硬防晒与软防晒结合
硬防晒：防晒服、袖套、防晒伞、防晒面罩、帽子等晒后如何修复，能遮起来的尽量都遮起来；
软防晒：防晒霜、防晒乳、防晒喷雾；注意根据不同情况使用spf、及PA+值不同的防晒，一般上班通勤，选用spf30+，PA+/PA++；户外选用SPF50+，PA+++的；用量一定要足，用量不足会影响防晒效果，正常来讲，一个1块硬币大小的量足够涂脸，而且必须必须要勤补涂！！！特别是出汗或者有水的，两个小时不补涂就约等于裸脸了。
防晒霜也有物理防晒跟化学防晒的区别，也有物化结合的，如果皮肤敏感，建议选择全物理防晒
请采纳
防晒指数SPF及PA科普：
1、SPF15：20（分钟bai）du*15（SPF）=300分钟
2、SPF25：20（分钟zhi）*20（SPF）=400分钟
3、SPF30：20（分钟）*30（SPF）=600分钟
4、SPF50：20（分钟）*50SPF）=1000分钟
PA：防晒指标(ProtectionUVA)，PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍，PA++表示可以延缓4-8倍的时间；PA+++表示可以延缓8倍以上，适合长时间户外使用
具体PFA（Protection Factor of UVA）与PA之间的换算为：
PFA<2无防护UVA的效果；PFA2～3，PA+。PFA 4～7，PA++。
PFA≥8，PA+++。
以下是关于防晒护肤的小知识~1.涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，小心造成肤色不均，变成大花脸。2.唇部也需要细心的呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害。涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏吧。3.即使做好了防晒措施，但如果阳光很厉害的话，夜里最好还是使用晒后护理品。我现在在用的就是安婕妤家的钻石烯精华液，修复抗老双管齐下，才能做个精致小仙女吖！除了有不错的修复作用，它还可以抗初老、改善细纹，性价比真的高到起飞~4.避免在上午11时到下午3时受到阳光的曝晒，因为这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大。望楼主采纳！
求助！！夏天如何进行晒后修复
基础保养﹕每天的基础保养还是不可轻忽的﹐每天彻底将脸清洁干净(包括﹕卸妆﹑洗脸)﹐每周一次的去角质与敷脸﹐千万不要小看去角质﹑敷脸的功力
2、多吃蔬菜﹑水果﹐多吃含有维他命C﹑E﹑β胡萝卜素的食物﹐都可以美化皮肤﹐让你快快美白回来
3、防晒﹕记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液﹑防晒霜﹐而且要记得带出门﹐在户外一到两小时一定要补擦﹐就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。不要以为坐在室内就不用防晒﹐地板﹑墙壁﹑玻璃都一样会反射紫外线的
4、多喝水﹕每天至少2000CC的水﹐保护皮肤﹐也保护你的唇
5、作息正常﹕尽可能的在晚上十一点以前就寝﹐就算做不到﹐也要勉强在十二点以前上床睡觉﹐因为错过了美容觉时间﹐要美白回来就没那么容易了
6、洗脸的时候可以加点醋或者柠檬汁，美白效果也是很好的
被晒黑的MM们不要因为这个给自己太多的压力，也不要因为这个影响了自己的心情，了解晒后如何修复的好方法，就要坚持去做，只要坚持，就一定会有效果的。白嫩的肌肤是每个女生都想拥有的，所以，一定要坚持！
如果你想找找心理安慰不要求效果快可以百度经验，什么白醋 甘油 柠檬 牛奶那些，个人感觉医院开的艾诗可因左旋C净白素 森田医药的3%传明酸精华 都有卫生署公布的安全有效的美白成分再找个什么玻尿酸补水的。 左旋C可被皮肤直接吸收有皮肤还原作用，清除自由基，还原美白，艾诗可因里还有熊果苷可以持久美白 不过我感觉里面可能还有水杨酸，看你了。传明酸完全隔绝黑色素 防止紫外线 对容易晒黑的人很有效，长时间美白。
哪种面膜晒后修复效果比较好？
夏天如何保护防晒 炎炎夏日，如何才能保持肤如凝脂、光彩照人？应该说，美丽的前提是防晒。因为黑色素决定了皮肤颜色的深浅，而紫外线的照射会加快黑色素细胞制造黑色素的速度，那么要保持健康白皙的皮肤，就必须注意防晒。 并不是SPF值越高效果越好 SPF表示防晒系数，指UVB防晒的有效时间长短和防晒程度强弱。SPF1表示有效防晒时间为20分钟，SPF5表示有效防晒时间为300分钟。一般来说，在海边、草地等阳光折射率较强的地方或长时间暴露在阳光底下，可选择SPF30—40的防晒护肤品，而一般情况下选择SPF15—20就行了，最多不要超过30。因为防晒护肤品SPF值越高，含有的紫外吸收剂也越多，虽然市场上销售的防晒品加入的紫外吸收剂是按国家标准生产的，对人体没有伤害，但也不是绝对的，因为人的皮肤接受刺激的程度因人而异。而且SPF值越高价格也越贵。 另外，由于每个人对阳光的防御能力各不相同，在选择SPF值的时候还需因人而异，肤色越白的人对阳光较敏感，而皮肤黑的人对阳光的感受力就弱一些，因此肤色白的人选择时可比一般人多出5—10，肤色深的人可略作减少。 【防晒品如何使用 】 太阳弱、曝晒时间短时：1、起床后洗脸；2、轻轻点上化妆水；3、抹乳液；4、擦无色的防晒品；5、擦防晒粉底和粉蜜；6、用面纸吸油；7、补擦防晒两用粉饼；8、用吸油面纸擦干。 太阳毒、曝晒时间长时：1至5步骤同上；6、勤快地卸妆；7、再次上保养品及无色的防晒品；8、补擦防晒两用粉饼。 使用中应注意的问题： 1.涂防晒霜时，要记住最容易受到紫外线伤害的还有双手。另外颈部后侧、肩膀、手背和脚背等部位也容易受到紫外线的直接照射，不可忘记涂抹。娇嫩的唇部也应涂上具有防晒作用的唇膏、唇彩。 2.涂抹防晒品时要均匀。涂抹太厚容易阻塞皮肤毛孔，损害皮肤健康，涂抹不到又容易被太阳晒伤，达不到防晒目的。 3.要反复涂抹防晒品。防晒霜的效力有一定的时间，夏天天气热，容易出汗，易将防晒品冲掉，因此补擦的工作就很重要。游泳后，更应随时擦干水分，重新涂抹防晒霜。做户外运动时，每3小时需补擦一次。 4.每天都使用。现在大多数人只是在夏季才使用防晒化妆品，这种防晒观念应该更新。为了减少紫外线诱发的皮肤伤害及皮肤疾病，出太阳的日子里都该使用具有全面防晒功能的化妆品。 保护好你的唇 夏季，如何保证嘴唇的润滑和免受紫外线的破坏？教你一个决窍：涂一遍有防晒功能的无色唇膏，然后涂上防晒值在45以上的木莓色油性唇膏。熟透了的木莓紫中带粉，这种颜色的亮度恰到好处，既能抵挡强烈的阳光，又不会有发粘的感觉，铜棕色皮肤的人用这种唇膏效果最佳。如果想让颜色持久，涂抹的技巧尤为关键：先抹一层薄薄的唇油，用手指点涂唇膏，这样可避免轮廓过于生硬突兀，产生随意自然的效果；然后，用吸油纸吸一吸，点涂更多的唇膏，再抹一点儿唇油即可。 头发也要防晒 炎热的夏天，干性头发会显得越发干枯，油性的头发出油更多。头发有水分才会有光泽。直接曝晒于烈日下，头发的水分很容易被蒸干，头发自然变得枯黄，因此，头发也要防晒。 头发有三层组织，最外面的一层是毛鳞片，在阳光下，毛鳞片会被晒伤，造成头发干枯，甚至干裂。为了防止头发的毛鳞片被损害，可买些毛鳞片修补产品，涂在头发上补充头发养料，恢复头发的光泽。在出门时，要尽量戴一顶太阳帽或遮阳伞，避免太阳直接照射头发。夏天头发出汗多、油脂多，头发容易脏，为了防止脏物堵塞毛孔，平时要勤洗发，最好隔一天就洗一次头发，冲洗时要用流水冲洗干净，洗头发最好使用一些护发素，加强对头发的保养和滋润。只有精心呵护才会拥有一头光泽亮丽的秀发。 晒伤后的护理 当日晒时间过久，而我们事先又未采取防晒措施时，可采取以下一些方法减轻晒伤的发生： 1.尽快回到室内，用冷水或冰毛巾降温，降温时间越长越好，这样做可以让表皮基底层被激活的黑色素细胞安静下来，不至于继续分泌黑色素。然后涂上含锌的收缩水或化妆水，因为这些收缩水或化妆水中大多含有消炎成分，可以很快抑制炎症扩展。或者还可以将黄瓜切成薄片，浸泡在牛奶中，在冰箱内冰一会儿，再拿出来贴在脸上，这种方法也有很好的镇定消炎作用。 2.在脑部疼痛减轻以后，最好涂上一层小麦胚芽油(在药店或食品店可以买到)，它对治疗皮肤灼伤有特效，能很好地保护皮肤不再受刺激，并很快恢复原状。如果没有小麦胚芽油，用食用色拉油代替也可达到同样的效果。但值得注意的是，涂上这种油之后再去晒太阳，皮肤会很快出现褐斑，因此必须十分小心。 3.芦荟治晒伤。剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，并从中间片开，将片开的小段芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，经过固定后保留一晚，使芦荟成分充分渗透，第二天早晨，皮肤发红发热的现象就会消失，也可用芦荟做日常的皮肤护理，将切开的芦荟放在皮肤上涂擦，能感觉到滑滑的、粘粘的，几分钟后，皮肤逐渐收紧，过后，洗掉即可。经常使用，皮肤湿润滑爽，而且晒斑、雀斑的颜色也会逐渐变浅。 细胞的分裂与新陈代谢在夜晚10点至凌晨2点最旺盛，因此睡觉前用芦荟敷脸，效果很好；也可将芦荟捣碎，加入适当的蜂蜜、面粉，自制成面膜均匀地敷在脸上，每个星期做一次护理，肌肤会变得细致润滑。 4.深层美白。深层美白可在速效美白的基础上，在家配合各种美白保养品，强化皮肤深层角质的生理功能。并抑制黑色素的生成，淡化角质层细胞的黑色素，使皮肤渐渐达到白里透红的颜色。表皮角质层细胞的黑色素减少以后，角质层变得透明了，因此皮肤就会渐渐转白。 深层美白保养需要天天做，每日早晚各一次，其保养程序如下：白天，用适合肤质的清洁用品，将脸彻底洗净；用棉片蘸取化妆水，将脸上残留的微量清洁剂擦干净；再用指腹蘸化妆水轻拍脸，帮助脸部血液循环，放松皮肤细胞；然后使用美白防晒粉底，这种粉底具有隔离、遮盖、护理三重功能，可以遮盖斑点，使肌肤呈现自然透明的质感。晚上：如白天一样清洁肌肤后，拍上化妆水后轻轻拍打，活跃皮肤细胞，然后使用晒后润露舒缓肌肤，帮助阳光灼伤的皮肤复原，消除刺痛感，并防止脱皮、降低灼热、发痒的情况。要选用不含香精的护肤品，减低对皮肤的刺激。
