冬天户外跑步户外运动服装，由于气温比较低，环境也比较的恶劣，所以一定要穿特别防寒的衣服和裤子，也就是说跑步的装备一定要配备到位。

冬季跑步运动装备。

1.内衣。包括贴合皮肤的内裤和穿在最里面的长袖运动内衣和运动长裤。内衣最重要的就是排汗性和透气性，适当兼顾保暖性。服装面料以化纤面料为主，不适合选择纯棉面料，可以含有少量纯棉成分。可以选择紧身衣，条件允许的跑者可以选择保暖性较好的压缩衣裤。

2.保暖衣裤。主要注重保暖性，其次注重透气性和排汗性，可以选择抓绒衣裤或保暖内衣。面料以化纤为主，可以包含部分羊毛或纯棉面料。

3.具备保暖、透气、防水、防风性能的外套和裤子。上半身可以选择跑步夹克、软壳衣、冲锋衣或薄款运动羽绒服，下身选择适合跑步的运动裤，软壳裤、登山裤等。

4.袜子选择保暖、透气、排汗的长袜，跑步时保暖裤或紧身裤、压缩裤要塞进袜子里面，避免脚踝受风着凉。不同温度下着装建议，温度越低，穿的越多，运动装备专业性要求越高。虽然我不是装备控，但是服装和跑鞋，尤其是跑鞋必须完全满足运动需求。

冬天户外跑步的时候，有一些注意事项。首先做热身运动。千万不要突然就拔腿狂跑，这样会容易脚抽筋、扭伤等，反而失去了锻炼的效果。可以慢跑一两分钟或者是原地做一些高抬腿动作，快速提高腿部肌肉的核心温度，让身体快速进入运动状态，从而降低运动伤害的风险。另外，还要注意饱食后不能跑步，跑前不能大量喝水等细节！

冬天跑步穿什么裤子最好推荐内容冬天跑步穿什么裤子最好最佳答案1冬天跑步穿什么裤子―速干裤如果冬天跑步时间比较长的话最好选择速干裤，因为如果寒冷大风天出汗会更容易着凉，而且对皮肤的摩擦也会加重，速干裤的主要功能是快速排汗，也就是将皮肤上出的汗水迅速吸收、扩散，并通过尽可能扩大面积来加快蒸发速度。一般的速干裤的干燥速度比棉织物要快50%。在户外的时候，速干的衣服保证你在早晨起来穿的时候不难受。2冬天跑步穿什么裤子―针织运动裤冬天跑步可以选择透气性比较好的针织运动裤，针织运动裤在很长程度上属于一种休闲服装，主要在日常生活，旅游游玩，锻炼运动，但是不怎么适合严肃的场合。针织运动裤最重要的特点就是透气性好，因为衣服是一个一个针眼打出来的，可以有效释放裤子里面的热气，和吸收外面的冷空气，有效形成空气对流，让穿着者在运动的时候减少了很多的不适。所以一些喜欢锻炼和体育运动的人比较喜欢，也是针织运动裤主要的消费对象。针织运动裤还有一个特点就是舒展性比较好，穿起来比较灵活，活动方便。冬天跑步注意事项1、冬天跑步要看天气天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气，雾霾天外出跑步弊大于利，建议尽量避免户外运动。下雨天时，路面滑，增大运动受伤风险，建议在室内跑步。2、跑步最佳时间是傍晚冬天早晨空气质量不太好，不宜进行跑步。在下午或傍晚时候，空气质量适宜，并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态，适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上腰椎压力更大，更容易受损，建议不要夜跑。平时跑步也要多注意。3、冬季跑步应当背风而跑迎风跑步一方面不利于保持良好的跑姿，另一方面容易受寒。建议到户外跑步时尽量背风而跑。倘若风很大，最好在室内跑步。