回答

请您更具体描述一下您的问题人体生物钟在线查询，跟老师详细讲讲您是常年上夜班吗？这样老师才能更好的帮到您。

亲[开心]，常年昼夜颠倒违背了人体生物钟的自然规律，老师根据健康常识总结昼夜颠倒的坏处有三个：

一、白天环境嘈杂，睡觉肯定没有夜间睡的踏实，这样精神容易虚弱，时间长了整个人的精神状态就会很差，不管工作还是学习都打不起精神来。

二、但是如果因为工作需要，一年的时间你就会习惯了日夜颠倒的作息，如果以后有需要正常作息的话，还要调整一段时间。

三、按照生物学的角度，身体的各部分器官在夜间是在自我调理，比如说皮肤细胞是在夜间新旧更替，心脏在夜间也会得到很好的休息，如果经常熬夜的话，身体各部分机能将很受损伤。

人的很多器官都是在夜时间工作的，比如肺是在凌晨四点左右集中时间工作，此时肺会做清理工作，最简单的证明就是早上起床的时候很明显的痰多，而且口鼻腔不舒服，干燥。

肾是在凌晨三点左右集中工作，此时肾在排毒，并较多的影响分泌肾上腺素，一般起夜的时候都是在三点左右。此外还有很多，像脾，肝，肠胃等等很多重要器官。

所以建议不要经常熬夜，昼夜颠倒，时间长了会打乱生物钟，影响身体健康。

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