现代人的生活节奏非常快，而工作，生活上的压力也非常大，人们似乎对吃已经没有过去人那么的讲究了，很多人对自己的胃更是毫不在意，胃疼，胃溃疡等一系列胃病接踵而至，困扰许多人食疗养生食谱。
胃不好有九种食物不能吃
1、薄荷
薄荷会放松食道括约肌，这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还包括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
2、汽水
汽水是一种刺激性比较大的饮料，它能刺激肠胃，从而导致肠胃不适;果汁适量地喝有助于身体健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担，从而引起腹胀、胃疼等问题。
3、豆类和咖啡
豆类和咖啡是养胃人士不能多吃的食物。豆类中含有低聚糖，不易于消化，容易导致肠道产气。咖啡会刺激胃部，导致胃酸分泌过多，会导致消化不良和泛酸，同样容易伤胃。
4、西兰花和番茄
西兰花和番茄也是胃不好的人群应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维，它只能在大肠中才能被分解，并产生大量的气体，对胃不好。
番茄是一种酸性很强的食物，它能刺激胃产生过多的胃酸，是含有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。
5、油腻食物
油腻食物含有大量的热量，不易于消化，还能阻挡营养的吸收，是胃病患者需要完全杜绝的食物;摄入冷饮过量，会导致胃内部的温度过低，会影响胃酸的分泌和消化酶的作用。
因此，秋季养胃，尽量少吃或不吃油腻食物，佐餐喝饮料，建议以热饮料为主，更有利于养生养胃。
吃点温和的水果，比如猕猴桃、木瓜、甘蔗、葡萄等，早晚餐可以选择粥品，易消化养胃，再就是可以喝蜂蜜水，少食多餐即可。
如皋关于“饮食”和“养生”的民谣
夏季养生：精神调养：夏季烈日酷暑，腠理开泄，汗液外泄，汗为心之液，心气最易耗伤，夏季要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。多参与一些文娱活动或外出旅游消夏避暑等，这样即使人心旷神怡，又可锻炼身体。起居调养：由于夏天气温特别高，晚上睡眠时间较短，因此应适当午睡，以保持充沛的精力。饮食养生：夏季，人的消化功能较弱，饮食宜选清淡爽口，少油腻易消化的食物。酷暑盛夏，出汗较多，应及时补充水分、盐类和维生素，多吃西瓜、绿豆汤等，但切忌因食凉而暴吃冷饮引起胃肠疾病。运动调养：夏天气候炎热，运动时，最好选择清晨或傍晚天气凉爽时，到公园、河岸、湖边等，选择合适的项目锻炼，如太极拳、广播操、慢跑、散步等，避免长时间在阳光下锻炼而引起中暑。防病保健：夏令天暑地热，若人体正气不足，湿热之邪常乘虚而入，容易引起暑病。因此，在夏季要科学安排工作和生活，做到劳逸结合。注意室内降温，使居室环境尽量做到通风凉爽。
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熬夜加班党该如何做到健康饮食？
长期加班，熬夜到凌晨三四点，如何让身体在熬夜后恢复的更好？
工作之后我才知道健康有多重要，跟老板请一天假都要找足理由，倒不如养好身子好好工作！都说饮食与运动是健康的两大基石，很多人对运动比较看重，往往不够重视饮食。其实饮食对于健康生活也很重要，今天我来给大家介绍一些健康饮食吧！梅花乡青梅精久坐的工作党肠道不顺，吃点青梅精就很不错。梅花乡的青梅精富含高膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助肠胃更好地消化，还能清宿便。纯青梅原料浓缩而成，0糖0油0淀粉0防腐剂，对身体无负担。每次三袋，一天吃两次，通肠润便，坐班族的福音～每日鲜语鲜牛奶奶制品是我们生活中必不可缺的。这款鲜牛奶口感香醇，入喉丝滑，并且没有齁甜之感，常温喝或者煮奶茶喝都很不赖！五谷磨房核桃芝麻黑豆粉多吃一些粗粮对我们的身体健康很有好处，它里面加入了多种粗粮，并且含量都不低，补充高蛋白，高钙，高纤的同时低卡路里，营养从来不需要热量来加持。钙尔奇牛乳钙软糖平时不爱喝奶的小伙伴有福了，刷剧，伏案工作的时候来上一颗，Q弹的橘子味酸甜可口，吃5颗就相当于200毫升牛奶的钙含量哦，轻松补钙还解馋！艺福堂金银花菊花茶打工人整天要盯着屏幕，喝上一杯金银花菊花茶，别提有多快乐了。单独茶包，一次一袋，口感甘醇不苦，清热解毒还明目。健康需要吃出来，希望大家从日常饮食着手，为自己健康加点动力。
春季养生保健食谱的相关信息
早春时期，为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。例如早餐：牛奶1袋（250毫升左右），主食100克，小菜适量。午餐：主食150克，猪牛羊瘦肉（或豆制品）50克，青菜200克，蛋汤或肉汤适量。晚餐：主食100克，蛋鱼肉类（或豆制品）50克，青菜200克，豆粥1碗。
春季中期，为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。
春季晚期，为春夏交换之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。例如早餐：豆浆250毫升，主食100克，小菜适量。午餐：主食150克，鱼蛋肉类（或豆制品）50克，青菜250克，菜汤适量。晚餐：主食100克，青菜200克，米粥1碗。
每日除三餐之外，还要多吃一些水果，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。
春季饮食宜忌生冷油腻之品，传统医学还认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。
