在我们日常生活中，由于天气的变化头痛怎么办最快最有效、受凉、淋雨、劳累等，感冒时常伴随着我们，感冒头疼也在所难免，怎样最快最有效的缓解呢？

0⃣1⃣ 感冒的医学定义

感冒：是指上呼吸道感染简称。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义上的感冒不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。

狭义上的感冒又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。全年皆可发病，冬春季较多。

0⃣2⃣ 感冒的特征及症状

主要为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，头痛，浑身无力、咳嗽等。

0⃣3⃣ 对感冒的治疗

得了感冒我们首先想到的是，到医院打针，吊几瓶药，一周左右，基本就可以治愈。由于感冒差不多每年都要发生，我们身体的免疫系统会自动启动，来阻止各种细菌病毒的生长和繁殖，大约一周左右也会好转，或自愈。一般普通的感冒，中医的治疗方法还是值得推崇的。几片感冒药，一碗姜汤，热茶，使人出一身的汗，症状就缓解了。多饮热水，多食清淡易消化，多会维生素C和维生素E的食物，效果也很好。由于国内对于治疗感冒，一般是用消炎药，即抗生素，造成抗生素的滥用，加之，病人的急迫心情，一般是吊瓶，用最新的抗生素。可是慢慢地留下了隐患，即假如有一天一种细菌变异，形成超级细菌，任何目前的抗生素无效，将是灾难性的。对于一个小小的感冒，要怎样正确施治呢？针对病因，能吃药解决的尽量不打针，能打小针解决的尽量别吊吊瓶，能通过饮食调节就可治愈的尽量别吃药，让我们的身体尽量保持对现在抗生素的敏感状态。

其实，一般普通的感冒，也是我们自身免疫系统最佳的训练方式。假如我们对一个普通的感冒过多地依赖药物，长此以往，我们自身的免疫系统就会慢慢退化，这对于我们人来说，可不是好事情。

0⃣4⃣ 怎样预防感冒

坚持体育锻炼，以强健身体。身体强健，免疫力就好，自然就不易患感冒。合理进行膳食营养塔配，使我们身体所需的营养物质和矿物质满足需要，也能有效抵御感冒的侵袭。规律作息，不过度劳累。

总之，感冒一般在一周左右，都会自然好转，如没有好转的就应进医院了。用药也差不多一周左右。因此，最快最有效的方式治愈感冒，时间都差不多，就看你自己的选择了。

头疼怎么办?有什么方法能快速止疼？

10、“外出”5分钟

离开压力巨大的环境，出门散散步，或者花几分钟时间，将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头疼的家庭疗法。

9、呼吸新鲜空气

深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。

8、听听音乐

头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。

7、笑一笑

笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。

6、热水冲后背

淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。

5、闭目养神

坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。

4、枕头别太高

缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

3、定时进餐，平衡膳食

就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。

2、头部按摩

用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。

1、多喝水

脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。