推荐给你5个白皙肤质保养秘诀怎么改善肤质，绝对适合想要拥有白皙完美肤质的美女们

1. 用洗米水清洁脸部

其实用洗米水来洗脸对脸部保养有好处的，因为洗米水中的矿物质及维生素保可以保护抵挡紫外线对肌肤的侵袭和预防黑色素的生长。另外，洗米水还能帮助去除角质，和油粒的生长好让肌肤维持在白皙透亮的肤质。

2. 敷自制牛奶面膜

制作牛奶面膜很简单，就算让化妆棉浸泡在牛奶当中直到吸满牛奶，过后再把吸满牛奶的化妆棉在脸上敷上20分钟后就可以清洗了。想要和婴儿一样有好肤质的女孩们不妨可以试一试。

3. 补充蛋白质

一些在减肥的女孩为了不让自己的皮肤在减肥后变得松垮和肤质差，每个晚上都会喝蛋白质粉剂来补充蛋白质。所以有在减肥的女孩们蛋白质对肤质很重要。

4. 健康的生活习惯

要尽可能的不让自己熬夜好让自己的身体和皮肤可以休息。为了让皮肤达到好的状态，每天都要坚持喝2l左右的水和吃一些水果和营养品来摄取维他命C。

5. 用合适自己肤质的保养品

由于一些女孩本身有敏感肌的问题，所以我认为找到适合自己肌肤的保养品是很重要的。我认为保养品在用之前必须要先试用过，这样可以避免造成皮肤敏感。而且也建议大家说当买新的保养品时，先一次一瓶地慢慢试用，不要混用，因为这样才能找到最不致敏感又最有效的保养品。

女生怎么才能改善皮肤状态？

改善皮肤需要注意许多方面的东西，作息、饮食、护肤、锻炼、生活的环境都对皮肤有影响。

1.避免熬夜，皮肤的新陈代谢在大概24点至凌晨6点最为旺盛，睡得太晚不仅影响了皮肤的新陈代谢，还会影响身体其他器官的代谢，导致身体排毒功能下降。

2.平衡膳食，选择食用富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、豆类；可每天一杯牛奶+一杯酸奶；多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、菌类；每天足量饮水；三餐分配合理，零食适当；少油少盐膳食。

3.选择适合自己肤质的护肤产品，护肤前将面部清洁干净。

4.每天进行适量的锻炼。

长期的使用化妆品，导致肤质越来越差，该如何去改善？

其实使用好的适合自己的化妆品，本身不会对皮肤有多大损害，还能隔离外部污染空气，电脑辐射等，之所以肤质会变差，应该从多方面来看：

1. 不爱喝水，水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6～8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

2. 卸妆不彻底，卸妆不彻底，，化妆品的残留会沉淀在皮肤内，造成皮色暗淡没有光泽，如果长期卸妆不干净下去会使得皮肤变得粗糙，暗黄并造成毛孔阻塞变大，日积月累的情况下会使角质层过厚，皮肤松弛，细纹增多，人就会变老。

3. 熬夜睡眠不足，熬夜是皮肤保健的大忌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞活力，所以每天睡个美容觉是有必要的

4. 不注意防晒，阳光直接照射在皮肤上，会直接损伤深层的弹性纤维和胶原蛋白，使面部皮肤变得松弛无光 皮肤老化，还会导致皱纹 皮肤粗糙 肤色不均

5. 吸烟喝酒，尼古丁对血管有收缩作用，所以吸烟者比不吸烟者更容易长皱纹，喝酒会减少皮肤中油脂数量，使皮肤脱水，间接影响皮肤功能

6. 太爱笑，爱笑的女孩儿运气不会太差？不！爱笑的女孩儿容易长皱纹所以尽量减少面部动作和过分的表情吧！面瘫竟然是一种延缓皮肤衰老的方法哦！

7. 整天愁崩苦脸，每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华。出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”

8. 不喜欢运动，中医也认为，出汗是一种排毒方式，运动后身体大量出汗时，汗液还能够带走很多毛孔内的污垢，很多粗大的毛孔和痘痘问题，都是因为这些污垢堆积造成的，这些污垢清除之后，相对应的皮肤问题自然就会改善甚至消失

9. 常吃刺激性食物，常吃刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品、辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题

10. 不良情绪，心情欠佳，情绪低落，会使皮肤细胞营养流失，加速皮肤衰老，造成皮肤干枯出现皱纹，保持情绪稳定对平衡内分泌十分重要，拥有良好的心态对保持肌肤年轻很重要。