人的心理真的特别有意思心里压力大怎么办，没有压力的时候，相反会比较平静。有了压力，需要平静的时候，又很难平静。
这就需要我们转换思维，看到压力下的不平静，正好是一个机会。让我们实地修炼。所谓事儿上磨练，也是这个道理。
那怎么转变思维呢？
第一，要释放压力情绪，不要被它压垮。如何释放？每个人都有适合自己的方式，比如我喜欢通过运动来释放，我的朋友中，有人喜欢唱歌，有人喜欢画画，这些兴趣都可以改良成压力释放的方式，不开心的时候吼两嗓子，或者疯狂的画一幅画。实在不行，可以把自己关在没有人的屋子里，大哭大闹，甚至打枕头。
压力就像水，不能堵，只能释放。找到不会伤害别人和自己的健康的宣泄方式，我们就不会被压力压垮。
第二，接受压力，看看压力的背后有什么？压力的背后，往往是我们对自己能力认识不清，对现状认识不清，对未来认识不清。
所以压力会促使我们做总结和做规划，一旦有了清晰的总结和明确的规划，压力就减小了一半。
压力是一种排山倒海的感觉，很多时候也是源于我们小看了自己的能力，可以回忆你曾经做过的有成就感的事，找回那份自信，有了力量感，压力也会小许多。
第三，转化压力，开始行动。压力迫使我们去行动，但一开始不要去做大的改变。压力下，容易用力过猛。一旦没有收到好的效果，反而会出现更大的压力。不如从小的改变做起，小的改变，你能做到就会变得有自信。一旦有了自信，你会更沉着，这时再去做大的挑战，一步一步，当有一天压力不存在时，你看到的是自己更大的实力。
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压力往往来自一个新的巨大的挑战，同时它是一个机会，如果我们在压力中，能做一些规划，并开始小的行动，一步步减轻压力。这个过程也是在一步步增长我们的实力。相信自己，但又不盲目前行，从小事起步，对自己有点耐心，对未来有点信心，加油?
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人在压力很大的时候怎么挺过去？上有老下有小，我现在真的好累？
谢邀！人到中年是上有老下有小，这时候是人生中压力最大的时期，因为有很多责任要承担，有父母要赡养，对子女的教育抚养，你会觉得很累，心理压力也越来越大，有时甚至透不过气来。
累是人生的本质，人生就是一种承受，一种压力。你难过流泪，没有人会感同身受，你过得好不好没有人会关心，千万不要想有人会同情你，会帮你，你要记住，一切只能靠自己。
人生中不论有多少坎坷，都要让自己保持乐观的心态，人要懂得取舍，懂得宽容，才能活得更轻松，懂得自己照顾好自己，才能少些痛苦。懂得承受压力，才能撑起一个家庭，你不只是为自己而活，更是为家人而活，只要活着，一切磨难都会过去！
有心有余力不足的压抑感，如何缓解心理压力？
心有余而力不足的压抑，说明对某件事情已经无能为力了，从而导致情绪上的压抑。
这件事情，自己已经无能为力，自己又找不到解决的办法，也没有别人的帮衬，直至心力交瘁，内心压抑。压抑的情绪得不到有效的的释放，严重损害了身心的健康。
我们该如何来控制，释放这种压抑呢？
首先，遇到事情找根源对症下药，找到自己为什么而压抑的原因，自己想办法或者他人的帮衬把问题解决掉，记住你解决不了的事情不代表别人解决不了。
其次，控制自己压抑的情绪，保持乐观积极的心态，多多鼓励自己。乐观的心态也需要自己的助力，凡事都把问题看轻一点，别增加的自己的心理负担，这样会适得其反的。
最后，要学会情绪的转移，把注意力转移到别的事情上去，就像手机一样具有来电呼叫转移的功能，过久的专注在不开心的事情上，永远得不到解决，就永远都被压抑着，所以我要学会情绪的转移。
总感觉工作压力大怎么办？
总感觉工作压力大，这是好事，说明你有危机感。工作中有压力才会有动力，有动力才能创造价值，每个人都能创造价值，社会才能发展进步。
工作中感觉有压力，这很正常。无论从事什么职业，具体在什么岗位，做什么样的工作，是人都会感受到来自工作方面的种种压力。要想解决这方面的问题，舒缓情绪，消除压力，需要认真分析压力来自何处？一般情况下，总感觉工作压力大，无外乎以下几种情形：
一、专业不对口。如果你所从事的职业，并非自己所学的专业，那么在工作当中势必会感觉有些吃力，工作就不会那么得心应手，一帆风顺。 这种情况，需要尽快调整自己，端正态度，虚心好学，不耻下问，抱着一切从头开始的坚定信心，迎难而上，刻苦钻研，定能迎头赶上甚至超越自己。
二、能力不足。能力影响效率、能力影响业绩、能力影响形象。能力不足就不可能很好的完成工作任务。一个人的工作能力强与弱，不是与生俱来的。能力因人而异，勤奋善学者，能力会越来越强；平庸懒惰者，能力越来越弱。只要善于发现并查找自身存在的问题与不足，在工作实践中唯有脚踏实地，勤奋好学，以锲而不舍之精神努力拼搏，能力不想提高都难。
三、精神懈怠。这种情形造成的工作压力，完全是由自身的主观意识造成的。对待工作无精打采，马马虎虎，得过且过，当一天和尚撞一天钟，缺乏使命感、责任感和紧迫感。精神懈怠，容易让人消极、消沉，长此以往，势必使人光阴虚度，一事无成。精神懈怠是一种危险的状态与信号，面对这种情形，必须及时予以纠正。这就要求必须树立爱岗敬业、 干一行爱一行专一行的精神，时刻牢记使命、责任，勇于担当。只有这样才能在工作中建功立业，有所作为。
四、环境影响。工作和生活环境对人的影响不容小觑。好的工作和生活环境令人身心愉悦，对待工作积极向上，对待生活热情奔放，反之则不然。无论在工作和生活中处于逆境或是顺境，都需要我们树立正确的人生观、价值观和世界观。在工作中，要注意正确处理好人际关系，尊重领导、师长，团结同志。遇到问题相互学习、相互关心、相互支持、相互理解；遇到困难，绝不退缩，要勇挑重担、冲锋在前；在荣誉名利面前，绝不斤斤计较，要学会谦让，大度虚怀。在生活中，要注意处理好邻里之间的关系，发生矛盾与纠纷，有话好好说，心平气和有商有量，减少误会，增进友谊，增强和睦。
只要解决并处理好上述几个问题，我想，对缓解工作压力，保持乐观、积极向上的心态，会有极大的改善。
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