又是一年荔枝上市的旺季，作为一个从小生活在荔枝主产区之一的我，每到荔枝成熟的时候，难免受到父母的呵斥；“不要吃那么多荔枝，吃多了会涨破肚子”从小我们也听到过附近某某村哪个小孩吃多荔枝了涨破肚皮死了，每每听到这些让我们在吃荔枝的时候多了几分犹豫荔枝吃多了会怎么样。

拥有荔枝之乡美誉的灵山，种植荔枝的历史由来已久，最早可追溯到宋代，在灵山很多地方保存有宋公荔这个品种。灵山种植的荔枝品种也多。有黑叶·妃子笑·三月红·香荔·桂味等二十多个品种。荔枝风味甜美，深受大众喜爱，但是荔枝肉里水的含量在百分之八十以上，吃多了可能会涨破喂。尤其是小孩子，在没有大人看管时，没有节制地吃，更有可能吃多，甚至危及生命，每年都会有悲剧发生。所以荔枝虽然味美，却不可贪食。

吃多了荔枝时，第一反应是肚子不舒服，肚子慢慢胀痛。这时必要的是催吐，以减少荔枝在胃里消化膨胀的压力，第二是吃些咸的灵山黄瓜皮，咸黄瓜皮吸水。可以减少消化膨胀压力。第三及时送医院通过相关专业医生处理。

我们这边发生的吃荔枝过多的一般都是小孩子，因为没有大人的看管，自制力有差。往往贪吃而丧命的不在少数，能救回来的也不过在五五之数。

荔枝可以多吃吗？有哪些需要注意的地方？

正常情况下是不可以多吃，因为身体的健康是在各种营养素平衡的基础之上。身体要是一下子吃的过量荔枝，会导致营养失衡，从而产生不适的症状，但要是你的身体情况很不同，也许能比别人多吃一些，但也不能太多，到达一定的量后，同样会出现不适的症状。看到自己身体有不适症发生时，尽可能不要吃，或者少吃。

吃荔枝的注意事项：要选择新鲜。最好能从果园直接采摘购买的，这样避免涂上保鲜剂，降低胃肠的不适症发生风险，除其之外，这样的荔枝不仅新鲜度，味道鲜美，而且营养价值也是比较高。要是只能从超市购买，那要多留心荔枝上的保鲜剂。

注意控制好量。每个人的身体情况不同，接受荔枝的消化能力也是不同，同时它是属于温热性，在夏季吃多，容易上火，故在吃荔枝的时候，要留意身体的变化，身体要是承受不了，千万别勉强，否则易伤肠胃。

吃的方法。如果说想吃多，又担心上火问题，可以在吃之前把荔枝用盐水泡一泡，再放入冰箱里凉一下，最后再拿出来吃，这样也不容易上火，要是能搭配一个荔枝茶那效果会更好。

吃荔枝真的会引起“荔枝病”吗？

荔枝果肉饱满，甜蜜多汁，深受人们的喜爱，往往一吃就停不下来，很容易过量。但是，荔枝虽好吃，却也要慎食，不能过量，否则会导致上火。而且，如果是在空腹的时候吃多了，还有可能会得“荔枝病”。 曾经有新闻报道，说是一个7岁的小朋友空腹吃了太多的荔枝后出现昏迷，送至医院经医生诊断后确诊为荔枝病，幸好抢救及时，死里逃生。其实这样的病例已不是第一次了，也不在少数。 荔枝病的实质就是过量食用荔枝后导致的低血糖反应。

刚开始轻微时会有如头晕、心悸、疲乏无力、皮肤湿冷、面色苍白等症状，有的人会有口渴和饥饿感，出现腹痛腹泻。 到严重时就有可能会引发突然昏迷、阵发性抽搐、皮肤紫绀、血压下降等症状，如果抢救不及时，甚至有可能死亡。 此外，过量食用荔枝还有可能会导致脑损伤，因为脑组织的能量供应主要是靠葡萄糖，这在孩子尤其明显。出现低血糖时，供给脑的能量就减少了，随之影响脑代谢，进而出现严重的脑损伤。年龄越小，脑功能损伤就会越明显。

千万别以为这是危言耸听，既然已经有这样的病例，那就说明这不是空穴来风，虽然发生的概率很小，但还是小心为妙。千万别在空腹时拿荔枝来填肚子，最好在饭毕半小时后食用，在量上也要有所控制。至于是多少的量，这个也没有一个绝对的答案，每个人体质不一样，适应的量也会有所不同。也许有些人吃上几颗就会有所反应，而像一些荔枝产地的人们，因为吃多了吃惯了，可能一气吃上几斤也没事。 总之，吃荔枝时，如果没有什么不舒服或上火症状，那可以适当的多食用一些。但如果感到身体出现一些不适症状了，就应该马上停止。如果症状严重，还须立即就医！

另外，如果患有糖尿病，或者是咽喉炎、牙龈炎的患者，以及有胃肠道疾病的人群等等，都不宜食用荔枝。