更年期只有女性才会出现吗？女性更年期来了该怎么办？通常情况下无论男女都会有更年期的问题绝经怎么办，但是并不是每个人都会经历更年期，这与个人的身体情况不同有关。另外女性的更年期因为有绝经的明显特征，以及症状更明显更多因此被提及和关注的更多一些。

但其实男性也是有更年期的，女性的更年期在绝经后也是45～55岁之间，根据身体情况的不同，也会有更早或者更晚的问题。而男性来说，更年期的年龄通常在50岁左右，症状与女性更年期的状态相似。

对于女性的更年期来说，最重要的就是积极应对，均衡饮食，每天吃一些豆制品，豆制品中的植物激素可以帮助缓解更年期的症状，另外平时注意每天运动，多于家人沟通，保持良好的心态，如果严重的可以就医用激素干预治疗。