休闲零食不怕吃高血压食疗什么会降压，对于高血压患者，有些零食还能起到稳定血压的作用，这对于高血压的吃货来说无疑是福音。
可以参考以下几种零食：1、松籽仁
松籽仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸，可降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用，因此，老年人常食松籽，能防止因胆固醇增高而引起心脑血管疾病。
2、腰果
腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成，单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，因此是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。
3、杏仁
杏仁有着丰富的营养价值，是市场上非常名贵的干果。它含有不饱和脂肪可以在补充人体所需的脂肪需要，而又不增加其他多余的脂肪。杏仁富含的膳食纤维元素对降低人体的胆固醇、三高人群都具有很好地帮助作用。
4、山楂
山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维生素C的含量最高，比苹果、梨、桃子还多。中医认为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。
5、核桃仁
核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收，并可溶解胆固醇，排除血管壁内的“污垢杂质”，使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。所以，核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。
6、葡萄干
葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。
7、榛子
榛子具有降低胆固醇的作用，避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害，能够有效地防止心脑血管疾病的发生。榛子含有丰富的脂肪，主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，一方面可以促进胆固醇的代谢；另一方面，可以软化血管，维护毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压，动脉硬化等心脑血管疾病。
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有哪些吃了会降压的蔬菜？
谢谢您的邀请?现在理念：药补不如食补！生活中有许多蔬菜有降压作用，我们认识一组最普通的蔬菜。
1.西红柿：含有丰富的维生素和矿物质、碳水化合物等，有促进消化、利尿和抑制多种细菌的功效。维生素D可以帮助有效的保护血管，治疗高血压，所含的谷胱甘肽还能推迟细胞的衰老。
2.萝卜：能消积滞、解酒毒、降血脂而且还能软化血管，经常吃可以有效的预防冠心病和动脉硬化，降血压等。
3.海带：含有较多的有机物和钙、铁等元素，大量的蛋白质、脂肪酸、糖类以及多种维生素和尼克酸等。能有效的防止甲状腺肿和降低胆固醇，对于高血压症状和动脉硬化等都有辅助治疗的作用。
4.木耳：有益气、充饥、止血止痛和补血活血等功效，含有丰富的多糖胶体，能有效的治疗心血管功能，还能减轻血压高的症状。
5.韭菜：含有丰富的纤维素，有效的增强肠胃的蠕动，有能降低血脂和降低血压的物质。
6.茄子：含有丰富的维生素E和P，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P，具有增加毛细血管的弹性，改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病者，均具有一定的预防作用。
7.黄瓜：是利尿的一种蔬菜，有助于清除血液当中像尿酸那样潜在的有害物质，并且黄瓜味甘性凉，具有解毒和清热的功效，并且还有良好的降压和降胆固醇的作用。
8.冬瓜：可以有效的稳定血压，研究也已经证实在冬瓜当中钠的含量是很低，所以是高血压患者的理想蔬菜。
9.芹菜：含有一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。
10.洋葱：被称为“蔬菜皇后”，富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素， 前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。
11.胡萝卜：含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，因而有降压强心的作用。友友们，降血压的蔬莱有许多，通过饮食达到降低血压的效果。不过，高血压患者不能控制好时，需找专业医生指导服药。(图片：手机随拍)
