一不睡湿头觉

有些人，特别是女孩子，头发很长，洗头之后来不及弄干就睡觉，这样对身体很不好立秋养生三大技巧。有些人可能第二天就会头疼，有的人会累积一定量有所反应，总之，湿头发睡觉不仅在立秋以后，即使是夏天都是大忌。洗完头以后，一定要吹干，不仅仅是头发，更重要的是头皮，不然很容易邪湿入体，对人很不好。

二不开空调睡觉

空调是个好东西，但是要慎用。现在由于全球气候变暖，秋天往往也不凉快，空调少不了。但是一定要注意，睡觉时候关掉空调，空调病一词出现很久了。人在清醒状态下，知冷热，会主动调节空调，可是睡着的时候，就没有那么敏锐了，所以一定不要开着空调睡觉。

三不晚睡

最好控制在十一点之前。有句话说春困秋乏，秋天人本来就容易疲倦，足够的睡眠十分重要，早睡早起历来都是良好习惯，足够的睡眠可以保持精力充沛，为过冬做好准备。

三不做是要什么呢？

第一不要洗冷水澡

这点针对绝大多数人，那种冬天都是冷水澡的人就自动忽略吧。很多人夏天贪凉，呼啦呼啦的凉水直接往身上浇，可是到了立秋，这点千万要不得，百病邪寒由起，没有那个抵抗力，就不要逞强了，凉水澡千万要不得。

第二不要吃生冷食物

很多人夏天时候喜欢冰箱里的西瓜，直接拿出来吃，立秋以后，就不要这样做了。很多人有这样的体会，夏天喝个冰镇水很舒服，冬天即使在暖气房里喝凉白开都难受。人的身体确实会根据季节不同作出反应的，立秋以后，人的身体就对生冷食物发生排斥了，这时候如果再贪凉吃些冰镇水果，冰激凌啥的，势必对身体造成损伤。

第三不要剧烈运动

这个也很好理解，剧烈运动就会大量出汗，如果来不及回到室内洗澡擦干，而立秋以后凉风习习，大量出汗，冷风一吹，不生病才怪呢。

三要吃是什么呢，俗话说贴秋膘，秋天是最适合吃的季节，要吃的东西很多，可能不止三样，大体来说有这些。

一是时令水果

秋天有的地方天干物燥，需要滋阴补肺，秋天的大枣、梨、葡萄都是很好的水果，养肺健脾，当然，吃食要适量，不可暴饮暴食。

二是补肾壮阳的食物

这也是养秋膘的主要来源，有条件的家里可以经常做点老鸭汤，炖羊排什么的吃吃。如果条件有限，多吃点肉蛋奶补充蛋白质，也是极好的，营养一定要跟上。

三是要多吃祛湿食品

比如红豆薏米汤可以熬起来了。为啥今天的人要特别注意呢，原因还是空调，以前夏天人是大量出汗，湿气大部分都排掉了。而今天大不一样，夏天可能是出汗最少的日子，因为哪都有空调，本来该出汗的季节不出汗，湿气大量累积。所以到了秋天一定要注意祛湿。

三不做，三不睡并不是绝对的；但是秋日来了，气候的确是渐渐在变化，人人都应根据实际情况及时的调整作息规律。只有你对自己的身体好了，等到了老了时，它才会对你好！

立秋之后的三角梅怎么养护？

很多花友在问，立秋之后的三角梅该如何养护？有道是“三伏尽，立秋时”正是给三角梅足够养分的时候，立秋以后的土壤，不会有夏天的高温了，地上的热气已经降温，这个时候的三角梅一定要先补充养分。马上就要进行控水控花了。刚立秋的时候，可以马上给三角梅施肥，养分再三角梅的体内有一个周期性，不会马上就出生嫩芽。而是最少在“处暑”的时候才开始冒芽，所以立秋施肥没有嫩芽被晒伤的顾忌。控水控花前持续给三角梅充足的光照。

给三角梅施肥首先是补充“氮”。腐熟的豆饼肥，粪便水，就可以补充氮，促进枝条叶片生长，每个月2到3次。“磷钾”补充错开“氮肥”的施用时间一星期。使用穴埋的方式将“磷钾复合肥”少量埋于花土中，每个月1到2次。施肥两遍以后，就可以修剪枝条进行控水控花了。

修剪枝条以后的三角梅，立即进行控水。每次浇水的时候等到三角梅的叶片蔫吧下垂在进行浇水。控水时花土的“及干及湿”影响效果。花土保水性较好的，可以延长干燥的时候。若是怕叶片失水，可以喷雾打湿叶片，但是一定不可以土壤太湿。控水两边以后，开始促花。

使用“磷酸二氢钾”兑水1000倍左右，浇灌在花土或喷湿枝条叶片。每隔10天左右结合浇水使用。然后持续的控水，施用“磷酸二氢钾”。一直到新芽长出，牙尖出现红色，或者是紫色。停止使用“磷酸二氢钾”。

总结：立秋以后就可以开始给三角梅“控水控花”。保持通风良好，全日照的方式养护。中秋以后在给三角梅控水控花，会缩短三角梅的花期，气温达不到22摄氏度，花芽是不分化的。