谢谢邀请血压高吃什么好！
适合血压高的人喝的茶挺多的，比如:
绿茶
绿茶里富含茶多酚，富含钙、磷、钾，镁，钾通过直接扩血管来达到降血压。镁和血压成负相关。但是长期喝绿茶可抑制铁的吸收，对于女性或缺铁性贫血患者不宜长期饮用。
菊花茶
菊花富含挥发油、黄酮类成分，据现代医学研究，黄酮类能扩张冠状动脉，起到降血压的作用。菊花的品种很多，只要是菊花类的都有助于降血压，比如杭白菊、昆龙雪菊、野菊花、胎菊、洋甘菊、贡菊等等，只是含量有差别，可根据自身情况，在搭配上要合理。比如，杭菊，性相对于温和一点，可以和枸杞搭配起到清肝降血压明目的效果;野菊花清热效果强，味苦，有小毒，不宜长期饮用。贡菊可与栀子相配，降血压效果很好等等。但要记住过夜最好不要在喝了。每天的每天喝的没味即可。
栀子花茶
栀子花里含黄酮类栀子素、鞣质、果胶等，有镇静、降血压、利尿的效果。
罗布麻茶
罗布麻含有槲皮素，槲皮素即为黄酮类，还含有芸香甙、强心甙以及矿物质钙、钾、镁等，具有清除血管壁垃圾和稳定血压的作用。
桑叶茶
现代研究发现，桑叶中所含的萜类化合物，比如芸香苷、槲皮苷等，具有增加心脏的收缩力而起到降血压的作用。
石榴花茶
石榴花茶富含维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁，另外还含鞣质，儿茶素，从而有利于高血压患者。
杜仲茶
杜仲茶为药材杜仲的叶，晒干后为茶，主要含松脂醇双糖苷、绿叶酸、桃叶珊瑚甙、多糖等活性成分，具有降脂降压利尿的作用
当然了，这些茶只是起到一个辅助作用，如果得了高血压还是要从合理膳食(比如高钾低钠、补充优质蛋白质，减少脂肪、限制饮酒等)、药物、增加体力活动、食茶疗来综合管理。还有保持良好的心态，减轻精神压力等。
今天就先介绍几种，希望可以帮助到您，如果喜欢的话就关注爱琴营养师，为您解答靠谱的营养健康知识。
血压高的人应该注意吃什么，怎么能和合理降压？
降血压，主要靠2方面。
第一是健康的生活方式，第二是药物治疗。但是这两种方式缺一不可，健康的生活方式是高血压防治的基石，而合理使用降压药是血压达标的关键。
那么，生活中如何注意饮食呢?
1、少钠
每人每日食盐摄入量逐步降至<6 g（一啤酒瓶盖），增加钾盐摄入；
主要措施包括：
①减少烹调用盐 ，建议用可定量盐勺。
②减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量。
③少食或不食含钠盐量较高的各类加工食品， 如咸菜、 火腿、香肠以及各类炒货。
④肾功能良好者， 使用含钾的烹调用盐
2、平衡膳食
控制高热量食物（高脂肪食物、 含糖饮料及酒类等） 的摄入， 适当控制主食（碳水化合物） 用量。增加蔬菜和水果的摄入量。
3、限酒
不提倡高血压患者饮酒， 如饮酒，则应少量： 白酒或葡萄酒（或米酒） 或啤酒的量分别少于50 m1、 100 ml和300 ml。
4、戒烟
5、按医嘱服用降压药
除此以外还有其他的生活注意事项：
1、控制体重
使体重指数(BMI)<24 kg／m2，
腰围男性<90 cm，女性<85 cm；
2、中等强度运动
建议每天应进行适当的体力活动（每天30分钟左右） ； 而每周则应有3次以上的有氧体育锻炼， 如步行、 慢跑、 骑车、 游泳、 做健美操、 跳舞等。
3、保持心理平衡
健康的生活方式对高血压有什么好处呢?
合理膳食可以降低8～14mmHg，
膳食减盐可以降低2—8mmHg，
增加体力活动可以降低4～9mmHg，
限酒可以降低2～4mmHg，
控制体重5-20mmHg，
以上数据就是在没有服用降压药物，同时坚持健康的生活方式所能达到的效果。
