随着年龄的增长，血管会逐渐老化脑梗做血管疏通、硬化，动脉粥样硬化随之而来，而动脉粥样硬化一旦发生，就会导致斑块形成，进而使得血管狭窄、堵塞而诱发严重的心脑血管疾病。
常做哪两件事，会使得血管堵塞，引发脑梗？血管狭窄、堵塞是导致心脑血管疾病的关键病理因素，我们常听说的脑梗、心梗等多数情况下是因为血管堵塞所致。而这些疾病具有较高的病死率和病残率，严重威胁着患者的生命健康，高危人群一定要做好预防。
1、血管堵塞的诱因：血管堵塞是多种因素综合作用的结果，除了与年龄、遗传等因素相关外，还与高血压、高血脂、高血糖、心脏疾病、肥胖等疾病因素有关，也与人们长期不当的生活方式息息相关。
可加速血管堵塞的生活方式因素包括：首先是饮食，随着生活水平的提高，人们更多的食用肉食、油炸食物等高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖、高热量食物，喜欢在外就餐，经常暴饮暴食，一日三餐不定时不定量，而又少食蔬菜、水果等，这种多荤少素、重口味的饮食习惯，会大大增加动脉粥样硬化的发生和发展速度，进而加速血管堵塞的进程；其次是运动方面，当下人们忙于工作而少运动，习惯于出门坐车，久坐不动，严重缺乏运动，而这样的习惯不利于机体脂质代谢，长期以往就会导致脂质堆积而加速血管堵塞。另外，长期大量吸烟饮酒，长期熬夜、过度劳累，长期压力过大、紧张焦虑等不良的生活习惯都是加速动脉粥样硬化，导致血管狭窄、堵塞，诱发心脑血管疾病的高危因素，一定要注意改变这些不良的习惯。
2、对血管堵塞的防治：对于高危人群而言，一定要注意改变不良的生活方式，预防心脑血管疾病的发生，尤其是三高患者、老年人群等。
首先，高危人群要积极治疗原发病，包括降压、降脂、降糖治疗等，对于三高症这些慢性疾病，一定要坚持长期用药治疗，并需注意定期进行检查，监测血压、血脂等指标变化的同时，注意监测血管狭窄程度，以便及时诊治。其次，要注意改变不良的生活方式，饮食注意低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖，在控制总热量摄入的同时，少食动物性食物，多食蔬菜、水果等，避免暴饮暴食、饮食过饱的不良习惯；加强锻炼，以有氧运动为主，坚持每天进行30min的运动；戒烟戒酒；避免熬夜、过劳，保持规律作息；避免长期焦虑紧张、压力过大等不良情绪，保持平和的心态等。
喝什么可以预防脑梗，脑溢血，疏通血管？
喝什么可以预防脑梗，脑溢血，疏通血管？
随着生活水平的提高，人们的饮食富足以及生活节奏的加快，心脑血管类疾病确实成了人类健康的隐形杀手，并且此疾病的发病年龄也在呈年轻化走势。所以，题主这预防疾病的思想意识非常值得每个人学习。那么到底如何预防呢？我觉得首先得从这些疾病的成因说起。
人体心脑相通，脑血管问题的源头在心脏，心脏如同是一个泵，它把血液泵入血管。当心源的血液浓度正常，流经大脑的血量也正常，那么心脑就健康；当大脑的血液循环受到阻碍，出现血量不够，或者缺氧原因，导致脑组织坏死，从而形成脑梗；当流经的血液过粘稠，导致脑血管受阻，形成血栓；而当血流过速，血压过高时，又可能造成血管崩裂，导致脑溢血的发生。
所以，要想预防脑梗，脑溢血，保证血管健康有弹性，首要的得从养心，保证血液粘稠度，血压平稳度的根源入手。那么具体又该怎么做呢？吃药吗？NO本人主张：未病先防靠养生，既病防变靠治疗。并且治病原则是能用中药不用西药，能吃药不打针！当患者去医院进行脑部彩超检查后，专业的医生能从检查结果评估出患者的脑血管健康度。这个虽然与年龄有关，但很大一方面因素在于日常保健。
曾经有一次，我带表姐（54岁）去医院做脑彩，当时医生告知她的脑血管是年轻人状态。我很惊讶！表姐家住农村，生活也不富裕，根本就没有条件做什么特殊保健啊？那么是何原因让她拥有这么健康的脑血管呢？通过询问，原来表姐因为信仰而常年吃素食。这下我明白了，表姐的素食结构成就了她的脑部健康。当然，这里，我并不主张朋友们都吃素食，合理的荤素搭配才是保证全身健康的正途！单就预防脑梗、脑溢血等疾病，保证心脑血管的健康方面，建议：
一、饮食上少吃三白：
1.白糖，一旦吃糖多了，血液中的血糖浓度含量会升高，从而导致血粘稠，粘稠的血液不但会造成心脑血管的循环障碍，同时也给心脏造成了负担，这样会增加患心脑类疾病的风险。
2.盐，人体每天摄入盐的量最好是三千毫克左右，如果吃盐过多，超出人体代谢盐的能力，使盐中钠离子潴留在血液中，造成血管压力，使血压升高，从而增加心脑血管的发病概率。
3.脂肪，若食用脂肪过量，致使脂肪内的酯类成分在血管壁堆积，不仅堆积物会堵塞血管，同样也会造成血液粘稠，以至于增加发生心脑血管病的风险。
二、情志上避免大波动：
中医讲，人有七情，即“喜怒忧思悲恐惊”，五脏又与七情相关联，“喜伤心，思伤脾，忧伤肺，怒伤肝，恐伤肾”。生活中如任一情志的大波动，都会导致脏腑功能气血阴阳平衡的失调。而这些失衡恰恰是造成心脑血管疾病的前提。记得，去年有这样一则新闻报道：两位老人在下棋，旁边另一位看客因多嘴，激怒了下棋者，两人发生激烈争吵后，老人倒地身亡。经鉴定老人是因血压上升导致的急性脑出血。这个例子说明，情志的大波动会给心脑血管带来风险！
三、控制好体重，肥胖能加重心脏负担，很大程度上是造成心脑血管病的诱因。听老人讲，五六十年代，人们都面黄肌肉，营养不良，但是，心脑类疾病发生率却比现在低的多。而如今，人们生活水平高，肥胖的人多了，心脑类问题也严峻了。据调查显示，每年死于心脑血管病的人群中，肥胖几率占百分之八十。
总之，心脑血管类疾病的预防，还是要从日常保健养生开始做起。而不是没病就小题大做抱起药罐子就喝！没病喝药是件挺恐怖的事，就像前阶段，美国总统特朗普说羟氯喹能预防新冠肺炎，于是，有一对夫妇就喝了含羟氯喹的消毒液！结果是大家都知道的！这说明，滥用药物造成的后果远比疾病本身都可怕！
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