一个人带两个娃确实很辛苦很累，我自己是双胞胎妈妈，对此也深有体会看到孩子发脾气就很生气。在这里给你三点建议，希望能对你有所帮助。

一，你需要学会寻求帮助，丈夫也好，父母也好请外援也好，让他们也加入照顾孩子的事物上来，带孩子不是你一个的职责，孩子也需要跟除了你之外的其他人建立情感连接，所以，说出你的需求并放手给他们和孩子相处的机会，这样你才有一点自己喘息的空间。

二、你需要检视一下自己跟孩子的相处模式，是否过度的照顾替代？有没有给孩子自己自主独立做事的机会？跟孩子沟通中，有没有总感觉无力和没有办法？如果有，这说明你自己在照顾孩子和跟孩子沟通方面缺乏技巧，所以有一些力不从心啦！这就需要你自己看看书，听听课，跟其他有经验的做的好的宝妈取取经，自我不断的学习成长，做一个智慧父母是不需要这么累的。

三、你需要回看一下自己的情绪，梳理一下你的情绪都是什么？它们从哪里来？跟孩子有关？还是跟丈夫或者其他人有关？你会不会表达情绪？有没有给自己消化情绪的放松休闲方式？照顾好自己的情绪，才能更好的照顾好你的孩子哦！千万不能把孩子当出气筒，这样反而会伤害到孩子呢。

总是冲孩子发脾气怎么办？

自从当妈之后，就经常有这样的情况发生，看到孩子的某些行为就特别恼火，然后就控制不住自己的情绪，冲孩子发脾气，事后呢，又觉得自己对不起孩子，然后陷入自责当中。那么妈妈为什么会冲孩子发脾气呢？

我想有以下几个原因：

第一，妈妈缺乏耐心。孩子经常犯错，而且屡教不改，妈妈没有耐心再去教育孩子，就直接冲孩子怒吼。

第二，妈妈自己的情绪有波动。当妈妈心情不好时，孩子的某些行为在妈妈眼里就会觉得很碍眼，这时孩子就成了妈妈的发泄工具。

第三，妈妈太焦虑。焦虑的妈妈总担心孩子不完美，对孩子要求很高，孩子一旦做不到妈妈的期望，妈妈就会大发脾气。

为了让自己不要总是冲孩子发脾气，首先要对自己的性格有一个评判。如果发现自己是易怒型的妈妈，缺乏耐心去对待孩子，妈妈自己就要刻意去改变自己。让自己面对孩子平和一点。

其次，当被孩子的某些行为激怒的时候，尽量先远离孩子，如去洗个冷水脸，让双方都冷静一下，再继续和孩子沟通。如果自己情绪还是不稳定，最好不要和孩子在一起。

最后，妈妈可以适当的降低对自己的孩子的期望，不要总强加自己的想法在孩子身上。这样妈妈也会少怒气很多。

看到孩子玩手机就生气，说了也不听，该怎么办？

孩子天天玩手机是不对，家长先别生气，要多想办法解决问题，对待孩子的教育一定要多些耐心。

孩子对手机着迷不是小事，必须想方设法让他们放下手机。这里重要的不是口头上给孩子讲大道理，而是要有实际的行动。

1、制定一个时间表

不论哪个年段的孩子，每天都有要完成的任务，中、小学生要写作业，复习和预习功课，阅读课外书。幼儿园的孩子要看学前读物，使用玩具，家长要帮孩子分配好时间，比如每天只能玩10分钟手机，那么，时间一到，就必须放下手机，做其他的事情。

2、培养一份爱好

生活中，我们经常发现有的孩子多才多艺，学习成绩也很好；有的孩子没有什么爱好和特长，学习成绩却很一般，这说明什么?因为有些学弹琴、学绘画的孩子效率非常高，时间利用上有紧迫感，他们不会无聊地玩手机，会充分利用时间获取收益。所以，如果有时间和精力，我们不妨培养孩子一些健康的爱好，让孩子没有时间玩手机。

3、家长要起带头作用

不想让孩子长时间玩手机，家长就要加强自律性，少看或不看手机，要多陪幼小的孩子游戏，陪大孩子读书，或是一起做家务，到户外活动，要让孩子感受到生活中有许多比手机更有趣更重要的事情。