我是140斤基础代谢率减肥法，用了不到半个月的时间，只靠控制饮食减到现在113斤，每天早上都坚持称体重，今天早上称了一下，112.8斤，这个体重已经保持了快半年了😄

分享一下我的方法吧！仅供参考哦！

早餐我是每天都要吃的，没有太刻意固定吃什么，我很佩服那些宝妈们减肥每天都固定吃一些水果啊，牛奶啊什么的，不过这个是挺好的！问题是臣妾做不到啊！😂😂所以白粥小菜，还有面包馒头和麦片粥什么的每天换着法都吃，不吃会饿呀😂！

中午饭，最关键的一步👍中午我会吃得很饱，很丰盛，什么都吃，肉几乎每天都少不了的哦，有时候还会吃三碗米饭😂饱到什么程度，就是到了傍晚吃饭的时候我都还不会饿，一点吃饭的欲望都没有！

晚饭，刚刚说了，中午吃了米饭，还吃得很饱，在家带孩子又没有什么运动，几乎不会饿，所以晚饭一点都吃不下了！还有就是一大桌的美味我是怎么能克制住不吃的呢！最好的一个办法就是不要靠近餐桌，在厨房蜗牛似的洗洗刷刷的😂！等忙好了出来大家也吃得差不多了！就收拾收拾吧！就没有机会吃了呀！当然这一点很多人会受不了，毕竟不吃饭真的会饿，如果是真的忍不住的话那就吃点不放油的水煮青菜吧！实在忍不住吃一口肉也没关系，真的没必要为了减肥苦了自己😂

我就是这样过来的，我不爱拍照，人长得丑，所以没有照片供参考😄但是瘦下来真的很舒服，起码发现瘦下来后几年前保存下来的那些喜欢的衣服可以穿了！