（备孕前男女双方最好去医院做一下孕前体检怎么样提高精子质量，关系到下一代的健康，非常的重要，体检可以上“道拓体检网”预约）。说起怀孕，很多人都认为这是女人的事情，但是这与男性有着很大的关系，在备孕期间男性要多吃一些可以补充营养的东西，能让女人怀孕，精子才是关键，因为精子的质量与怀孕的几率有着很大的关系，下面我们就来说说男性吃什么才可以补充精子的质量。

1、很多男人有吸烟喝酒的习惯，因为酒精和尼古丁能杀死精子，导致精子数量下降，即使正常怀孕了，也可能会导致胎儿畸形，这个是比较严重的，所以对于备孕的男人，需要戒烟戒酒，有利于备孕。

2、对于备孕中的男人应该养成好的生活习惯，不要穿比较紧身的衣服，最好不要把手机放到裤兜里面，因为手机有辐射，容易伤害精子。这一点很多人都忽视了。

3、当然对于备孕前期的男人来说也不能乱吃药，要注意合理用药，如果用药不当，可能会伤害精子，如果身体不适，最好去医院，在医生的指导下用药。

4、另外在备孕期间，很多男人都认为女人应该多补一些，但是男人也是需要补充营养的，精子的生长也是需要多方面的营养的，微量元素以及赖氨酸是精子不能缺少的，当然也不能缺锌，所以男人在备孕期间应该合理搭配饮食，为精子生长提供营养。

在备孕期间，男子是有很多注意事项的，这个时候记得不要吸烟喝酒，禁止时长必须在半年以上，所以要提高精子的质量还是要从生活中的点点滴滴做起，平时的营养也需要均衡。

怎样才能提高精子的成活率与质量？

1.精子的生成加成熟时间大约需要三个月，所以调理的周期一般是三个月一个疗程，大部分患者三个月之后都能改善。但是一个月需要复查一次精液，根据复查情况调整用药以及决定是否需要进一步病因检查，开药只能开两周，所以得两周复诊一次。

2.治疗主要是西医抗氧化（维生素c维生素e叶酸，辅酶q10，左卡尼丁）、提供精子能量（左卡尼丁,辅酶q10）和改善精子生存环境（补充锌硒等微量元素）。中医方面补肾活血健脾（需根据个人体质情况用药。）

3.治疗按医生的医嘱连续用药，不要间断以及自行更改用药。而且要配合生活饮食习惯调整（保证充分的睡眠，少久坐，多运动，忌烟酒，多吃核桃，每天四个）和工作环境的改善（避免接触高温辐射）。

备孕半年没动静，去检查发现老公精子不好，要如何提高精子质量？

你好，精子质量不好，可以根据原因来找到调节方法：

1、疾病原因：如病菌感染、精囊炎、精索静脉曲张等，如果有这些疾病，是会影响精子质量的，所以要先规范治疗。

2、不良生活习惯原因：如熬夜、吸烟、嗜酒、久坐、不运动、爱穿紧身衣等，也会影响精子质量，要及时调整、去除这些不良习惯，保持健康规律的生活方式，充足睡眠、适度运动、穿宽松透气衣裤。

3、饮食方面：如果饮食不健康或不规律，缺乏某些营养元素，如：锌、镁等，也会降低精子质量，所以平时饮食要注意营养均衡，肉蛋奶蔬菜水果五谷杂粮要均衡摄入，少吃垃圾食品，避免暴饮暴食或节食减肥。

4、精神因素方面：避免长期处于不良情绪中，如紧张、焦虑、抑郁、愤怒等，尽量保持轻松愉悦，良好的心态和情绪有助于提高精子质量。