痛风性肾病的防治最关键的一点是控制高尿酸血症，将血尿酸浓度降下来并维持在正常范围内，方可预防肾损害，减少肾病发生率和延缓肾病发展如何保养肾。

1.改善生活方式积极治疗基础病。痛风患者预防肾病发生发展的基础是积极有效地控制血尿酸，在此基础上预防和监控肾病，一般患病3-5年就应每天测血压、每月测尿常规一次，有条件的每3-6个月检测一次尿蛋白排泄量，力争早期发现早期治疗。绝大多数痛风性肾病早期可以治愈，其余早期干预可以极大延缓肾病发展。

痛风患者预防肾病还要注意改善生活方式和饮食结构，慎用肾毒性药物。生活方式应改变以往多坐少动的习惯，做一些力所能及的运动，还应戒烟戒酒，控制体重。另外，还要从饮食上加以调理，除了严格控制嘌呤摄入外，糖尿病患者在计算出每日总热量的基础上，合理调配糖、蛋白质、脂肪的比例。采取低蛋白低脂饮食，以摄入优质动物蛋白如奶、蛋、禽肉等为主，如已出现蛋白尿者，则每日每千克体重进食的蛋白质应少于0.8g，但应防止营养不良。盐的摄入在每天5g以下，平时应少吃咸蛋和咸菜等腌制品。如已经出现浮肿，盐的限制更要严格，同时限制饮水量。

2.针对痛风的药物治疗应是积极有效地，重点在于促进尿酸排泄，抑制尿酸合成，以及碱化尿液等，根据病情并在医生指导下合理用药。尿酸性肾结石患者，在医生的指导下长期服用小苏打，可以使肾结石缩小。

日常生活中如何养肾护肾？

中医藏象学说中，肾是人体里最重要的脏器，被尊为先天之本。人体是以肾为中心，与膀胱、骨、髓、脑、头发、耳、生殖和大小便的排泄系统等密切相关的功能系统。

1.肾怕咸。吃盐太多会增加肾脏排泄负担。

2.肾怕蛋白质过高。

3.肾怕药💊。是药三分毒，怕滥用药物，因为大部分药物都通过肾脏排出。

4.肾怕憋尿。膀胱中长时间充盈尿液会滋生很多细菌，引发肾盂肾炎。

我们知道了肾怕这些那么我们就需要做好以下这5点

1 .多喝水对于身体和肾脏都是有利的。每天8杯水左右的饮水量有利于健康。

2.喝水自然需要排尿，憋尿对于膀胱和肾脏伤害都是比较大的。每天多喝水的同时也注意适量，不要憋尿。

3.合理膳食，合理膳食讲究的是健康膳食。不是指用什么进补的食物去补。其实只要有健康合理的膳食，就是对身体最好的养护，适量均衡低脂低盐少糖就是关键。

4.俗话说的好：“是药三分毒”。药物尤其是抗生素的排出对肾脏的负荷会加大。所以多锻炼身体加强抵抗力少吃药，不滥用抗生素才有利于肾健康。

5 .按摩腰部用手掌在腰部从上往下轻轻地捋让这里得到放松。腰部有很多重要的穴位，只要是累了都可以这样按摩既可以放松，也利于腰部健康。

身体健康重要的是日常呵护。而如果是出现了疾病和不适请及时就医，防止问题扩大。

想要保护肾脏、控制血压，生活中如何养肾呢？

很多慢性肾病患者都会担心病情得不到控制，最终发展成肾衰竭。病情的控制，一方面在于医生的治疗，另一方面在于我们也要合理的自我管理。

下面，就跟着小球医生一起“6步走”，对肾衰竭说“不”！

一、遵循饮食原则

日常饮食应遵循“低钠低脂低嘌呤，限水限油限蛋白”的原则：控制摄入油脂；针对自身有无水肿和尿量、排汗量等情况决定饮水量和钠盐的摄入；少吃汤类、海鲜、动物内脏等；每天适量的优质蛋白和碳水化合物保证能量充足。

为了减轻肾脏的负担，肾友们不要存在侥幸心理，一定要尽可能遵循科学原则来合理安排日常饮食

二、加强病情观察

肾友们要增强对自身病情情况的了解，密切观察每日尿液变化。对于出现如水肿、呕吐、乏力、纳差等症状，千万不能忽略，及时与医生沟通。做必要的检查，进行药物的调整。

三、控制血压水平

控制血压几乎占据着肾病治疗的“半壁江山”。血压长期居高不下，会加速肾脏衰竭。因此控制血压在正常范围内能有效保护肾脏功能，减少尿蛋白排出。肾友们要遵照医嘱按时按量服用降压药，同时要调整好作息规律，饮食清淡，忌烟限酒。

四、积极预防感染

肾病患者大多会使用糖皮质激素和免疫抑制剂，抵抗力下降，因此需要积极预防各种感染和流行疾病（如感冒）。避免到人多的地方，保持清洁的居家环境，要养成良好的卫生习惯，合理安排日常膳食，适量运动。

五、避免肾毒药物

切勿乱服药物，在服药治疗期间，肾友们要避免肾毒性药物，以免加剧对肾脏的损伤。常见的肾毒性药物：氨基糖苷类抗生素（如链霉素、新霉素、庆大霉素、卡那霉素等）、抗炎镇痛药（如阿司匹林、扑息热痛）还有含马兜铃的中草药等。

六、保持乐观心态

乐观积极的心态是对抗疾病最好的良药。病友们在病情稳定期可以去散散心，赏赏景。平时多由家人陪伴着在户外锻炼，以增强体质。

肾病没那么可怕，只要大家在配合治疗的同时，顺着这6步向前“走”，生活中自己多加注意，做好自我管控，让肾衰竭秒变“纸老虎”！

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