环境的污染、手机电脑辐射、不良的饮食习惯等都有可能引起人体产生各种生理垃圾，长时间在人体内堆积，然后各种疾病，面色暗黄等等情况就会出现清肠方法！

如何排出身体垃圾已经成为不少人们关注的健康话题。其实在我们经常吃到的蔬菜中，就有不少具有解毒功效的。采用蔬菜清肠法，简单又方便，又没副作用，何乐而不为呢？

今天就推荐几道清肠的蔬菜给大家：

1. 海带

海带含有的褐藻胶含水率高，在肠内可以形成凝胶状物质，有利于排除有害物质，防止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。

2. 黑木耳

木耳是天然的润肠食物，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，可以消除血液里的热毒。

3. 绿豆芽

绿豆芽对夜盲症、舌疮口炎以及阴囊炎、坏血病等症状有一定的食疗功效，具有清热解毒、明目润肠的作用。

4. 胡萝卜

胡萝卜能有效的降低血液中汞离子的浓度，加快体内汞离子的排出，有润肠、抗衰老的功效。

5. 南瓜

南瓜中的果胶，不仅可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以帮助清除体内重金属和部分农药。

常吃以上几种蔬菜，肠胃病好了，皮肤也好了，气色越来越好！

怎么有效清理身体的宿便？

本文内容可能对正吃饭的人造成一定不适，如果您正在吃饭建议先收藏，吃完了再看。

正常情况下我们每天都要吃饭，食物被吃下之后的基本流程是经消化道消化，形成粪便最终排出体外。消化的过程说来复杂，以后可能会进行一些科普。今天要聊的是这几年非常流行的一个词——宿便。

宿便的概念相对复杂的消化过程比较容易理解。一般解释为部分食物经消化之后的残渣可能不会随着粪便一起排出体外，最终在肠壁上堆积，形成坚硬、有毒的物质，会影响健康、改变身材，造成内分泌失调等等。

真是说的有理有据，如果没学过好几年理科还真被骗了。

其实医学中并不存真“宿便”这个词，纯粹是无良商人编出来赚钱的。

食物经过胃小肠消化吸收后，剩余部分在经过结肠缓慢前行，在这里会吸收一些水和电解质，最后到直肠之后才能形成成型的软便（之前都是类似粥样的状态），最终排出体外，

对于正常人来说是不存真宿便、毒素之类的概念的，自然谈不上排宿便的需要。但是有人说了，我就是喜欢喝点肠清茶润润肠，给肠道做做SPA不行吗？

很遗憾，不行！

肠道 SPA 或者是肠道水疗等等，本质都是一种「灌肠处理」：通过刺激直肠，传递信号到大脑提前启动排便过程。欺骗直肠和大脑提前发生的排便。这会影响水分和电解质在结肠内的吸收，长期频繁使用会导致脱水或电解质紊乱。不恰当操作还可能出现肠道穿孔、破裂，引起腹膜炎，严重的会导致死亡。

而通便润肠的保健品本质也差不多，一般是通过含有蒽醌类化合物的药物，直接刺激肠黏膜神经，引起排便反射，导致结肠平滑肌收缩，肠蠕动加快，从而促进排便。

长期应用，会导致不可逆的肠神经损害和肌肉萎缩，越来越依赖药物，不断加大剂量才会有效，而且还会使色素沉着于肠壁，出现结肠黑变病

。

综上所述，珍爱生命，原理黑心商人。

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