女生学hiphop和jazz都比较好啦简单易学的减肥舞蹈！快去大众点评约节体验课试试吧！

hiphop是街舞中很有震撼力的舞蹈简单易学的减肥舞蹈，这种舞蹈是非常吸引人们的，所以就跳这种舞是能够达到减肥目的，因这种舞蹈也是街舞中难度较小的舞蹈，所以人们在学习舞蹈的时候是不会有多大的难度，这也能够让人们很快学会这种舞蹈。

Jazz这种强烈的节奏和急促的动感可以快速甩掉身上的脂肪简单易学的减肥舞蹈，通过简单的爵士舞蹈动作还可以帮助塑造全身的线条，改善身体的体形，让自己的全身的线条更加优美挺拔，从而达到良好的减肥效果。

适合女生跳的简单易学的舞蹈有哪些？

说实话，中文的不太好找，个人觉得华语乐坛又唱又跳的女生的歌真没什么拿得出手的，最好不要边唱边跳了，肺活量没有5000根本做不到，初中女生的话，3000多到头了。给你推荐几个韩国女团的舞吧。想要活泼一点的，可以看看T-ara的rolypoly，少女时代的oh；帅气一点的有T-ara的crycry；missA的badgirlgoodgirl和goodbyebaby都是很好看的舞，而且这两首歌有中文版的，你可以去听听。也有很多人喜欢f(x)的NUABO和hotsummer和danger。这些都是我觉得比较适合初中学生跳的，比较经典的舞，你可以当做参考。我是学跳舞的，有什么问题随时可以问我，我们天都会登陆知道的

有哪些简单容易上手的舞蹈？

健身操，曳步舞，广场舞，水兵舞，拉丁舞，双人舞等等舞蹈容易上手。

跳zumba可以减肥吗？

跳zumba减肥舞蹈可以减肥，这个属于有氧运动，但是你只靠着跳减肥舞减肥效果不会很好。

一个人减肥和增肌是否能成功都是靠3分锻炼，七分饮食，当每日摄入的热量低于支出的热量时就能减肥。

但也不是说我一天只吃一点点，然后拼命锻炼就能减肥的，这样你只会短期内可以减肥，而且不仅对身体伤害大，还会造成你以后恢复正常饮食时会快速发胖，你的身体会大量囤积脂肪以防止你下次饿肚子造成身体能量供应不足。

至于锻炼时间每次控制在20分钟以上，这个并不是说20分钟以内没效果，而是20分钟以上的有氧运动效果会更好。

最好能够无氧运动和有氧运动一起锻炼，锻炼时心率控制在一定范围之内，心率计算公式：（220-年龄）*70%。