感谢邀请，我觉得首先我会找我知心的朋友，把心中苦闷的事情和他说说，淤积在心中只会越来越难过，说出来之后会舒畅很多，而且朋友也可以一起帮你分担嘛情绪低落怎么办。
然后情绪低落怎么办，我也可能会去旅行，到外面去散散心，把烦恼抛之脑后，开阔自己的视野，
还有作为吃货的我，也会去吃各种美食，不是说甜点能让人心情愉悦吗情绪低落怎么办？当然，也不能多吃，会胖，到时就更郁闷了，哈哈。
喜欢打游戏的也可以约上三五好友，组队开黑，把烦恼暂时放下，说不定超神之后什么事都想通了呢。
以上是我个人想法，总结下就是暂时把烦恼放下，不要钻在里面出不来，换一种思维方式，凡事想开点，会发现其实也没有什么大不了的嘛。
莫名其妙的心情不好怎么缓解？
人的心理活动，离不开一定的能作为基本动力。这种能，是心理的量，简称心理能，人们习惯上，也把它称作力比多。
从心理动力学的角度看，潜意识，是人的心理过程的内在动力，是不断流动的心理过程的能量，是意识得以产生的根源。
要控制一个人的坏情绪并不是说要压制一个人的情感，一味地压抑心理能量，它只会找其他的方式去投注，容易造成各种心理上的困扰。
不是说一个人一辈子都不能有坏情绪，而是要将这种情绪合理化，要将这种情绪正确地释放，做一些对自己有利的事情。
这里分享拥有好心情的六个小技巧：
1.目标适度。
对自己要有个很好的认识，给自己所定的目标不要太长远，最好能制定一些容易实现的小目标，以满足自己的成功心理和虚荣心。
另外，对自己的期望也不要太高，这样即便失败也不会对自己的伤害太大。
2.自力更生。
不管做什么事情，都不要把希望寄托在别人的身上，否则希望越大，失望也就越大。
3.助人为乐。
尽力地帮助别人，这样你以后的路就会越走越宽，这也是拥有一个好心情的主要就是方法之一。
4.善于作出让步。
在适当的时候要善于做出让步，以免自己的心理压力太大或者是增添烦恼给自己的生活带来很多不愉快。
5.善于调节与发泄坏情绪。
要为情绪找一个安全的发泄方式，比如说去跑步，或者是把它转换为一种工作的动力，切忌借酒浇愁。
6.往好的方面去想。
有些人有一种很不好的习惯，总是在一件事情发生以后，最先看到这件事情的不好方面，而往往忽视了好的一方面。只要我们能看到好的一方面，那么我们的生活就会多很多的快乐。
以上就是我的回答，感谢浏览。
每天都情绪低落，没来由地想哭，什么都不想做，我该怎么办？
头条太伟大了，我今天就是这样的状态！没想到就出来这样的问题。人好像阶段性的，没有由头的心烦意乱，好像世界末日到了，看什么都不顺眼，怼天怼地，怼同事怼家人，自己委屈到哭，什么情况？除了更年期，就是压力大吧！生活没有安全感，没有大个子替自己顶着快要塌下来的天！哎……别跟我说需要修行什么的，岁月静好是需要有实力支持的！小鸟依人是因为有人可依！背靠大树得有树可靠！林志玲如果每天都要去菜市场和小商贩讨价还价，她的娃娃音能保持到40好几不变才怪！生活太现实了，渴望拥有诗和远方，可目前还是是一地鸡毛！
