谢谢红豆怎样吃才能减肥。

一说到减肥我就想到以前我两个同事的减肥经历。一个我的哥们也是同事红豆怎样吃才能减肥，属于又肥又壮那种类型；另一个是我们最最敬爱的姐姐，是我们单位的财务。不知什么原因，有一天两个人突然宣布要开始减肥，我们吃好中饭回到办公室时常看到他们两个在吃糊状的东西，一人一碗。问他们是什么，还神神秘秘的。但是三个月后，一切恢复照旧。减肥在无声无息中宣布失败。

看到这里你有什么感觉红豆怎样吃才能减肥？

光靠减肥产品来减肥，效果往往很难达到我们预想的结果。一个人的生活习惯很重要。有了好的减肥法，加上良好的生活习惯，合理的运动，我想减肥是可以成功的。要不那些个明星是怎么快速减肥的呢？饮食是一方面，运动也是很关键的嘛。

我们再来看红豆薏米减肥法。

我们在减肥时营养跟不上，会害了自己的。红豆薏米的营养功能可免去我们这方面的疑虑。

红豆薏米汤可以当饭吃，也可以当茶喝。饮用后可以祛湿，还可以健脾。一个人的脾好了，很多方面都好说了。脾可是我们人的后天之本。它能消化饮食，把饮食的精华输送到全身。脾好了，工作做得就好了，我们的五脏六腑就能发挥各自的正常机能。把多余的东西给你排掉。所以红豆薏米汤能在减肥的时候，还可以调理你的身体。

另外红豆薏米都具有利水消肿的功效，这个消肿我想应该是消的臃肿的肿。饮用之后不仅利水消肿，还加速血液循环，把有营养的东西快速送到目的地，把废物快速带出来排掉。

还有就是红豆薏米还有大量的膳食纤维和维生素等，可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢。肠胃快速蠕动，大量的膳食纤维就可以顺带着清扫干净肠里的宿便和新产生的垃圾。肠清人轻。

利剑你已经拥有，但是你只是拿在手里就以为乱麻自己倒了，有点不切实际。

我们只有在每天饮用红豆薏米汤时，改掉自己的不良生活习惯，加上合理的运动，我想曼妙的身姿一定属于你。

温馨提示

红豆薏米汤对于水肿型肥胖有明显的效果。其他体质的人要减肥，贵在坚持。

黑米燕麦米糙米玉米粒小米枸杞小红豆吃了会成为减肥餐吗？

这样的搭配能成为减肥餐的主食，减肥是在多种营养均衡搭配的基础上才能成为减肥餐的。减肥餐要有主食，蛋白质，蔬菜，水果，健康脂肪及纤维素的搭配，如果单单靠这些粗粮混合，营养比较单一，缺乏了其它的产能营养素，并不能真正起到均衡饮食和均衡营养的效果。

减肥餐实际上是以低热量，高纤维，优质蛋白质，健康脂肪，纤维素，复合碳水的搭配混合而成的。减肥餐适合健康人群也适合减肥人群，主要是教你如何健康的选择食材和掌握健康的饮食结构，这样利于减肥更利于身体健康。

减肥餐怎么做？分享一道白灼基围虾的减肥餐制作方法，如下：

1，食材的准备。

基围虾8只，玉米一块，红薯一块，西兰花100克，盐3克，油5克。小辣椒2个，蒜2瓣，生抽2勺。

2，制作步骤。

（1），先将红薯和玉米掰开成小块状，然后放到蒸锅里面，蒸至15~20分钟蒸熟即可。

（2）再把西兰花掰成一小块，放到装满水的锅里面白灼8分钟，然后捞出。

（3），然后白灼基围虾，基围虾白灼2~3分钟变颜色即可。剥去虾皮即可，根据个人食用习惯选择。

（3），然后把小辣椒，大蒜切碎，放到一个小碗里面，加上一勺芝麻油和生抽及盐，搅拌均匀即可食用。

3，最后摆盘食用。

先吃蔬菜，再吃基围虾，最后吃红薯和玉米，这样的就餐顺序能减少摄入量，避免摄入过量，还能起到减轻体重的作用。

减肥餐根据自己当地食材来选择，原则上减肥餐要有主食，蛋白质，健康脂肪，蔬菜，水果及纤维素的摄入量，这样搭配才能起到辅助减肥和健康饮食的效果。