我也是腰间盘突出患者。十多年前腰椎盘突出如何治疗，在春天时节感觉腿有点痛，因为工作忙，也没有去医院检查，结果随着夏季的到来，天气变热，腿不痛了。等到冬天来了，又变痛了，于是去医院检查，拍了片子，医生说是腰椎间盘突出，开了两个星期的药，记得是可的松之类的四、五种药，吃了药有点缓解。等到夏天就又不痛了。

转眼到了冬天又痛腰椎盘突出如何治疗，再去医院，医生建议手术。我说回家征求家人意见再定吧。回到小区和邻居们一说，邻居们百分之一百的说不要手术，其中一个邻居说，四、五十岁以上的人，就是你腰也不疼腿也不疼你去拍片子看看，十有八九都是腰椎间盘突出，家里人自然也也都不赞成手术，于是作罢。

十多年来我有两次不小心突然弯腰，造成扭伤，通过看医生，吃点药，多卧床休息，几天就烣复了腰椎盘突出如何治疗。既没有做手术也没有吃什么药贴什么膏药也没有出现腰腿疼痛。

我的做法主要是：1日常生活时时提醒自己不要突然弯腰。哪怕你只是捡一张掉在地上的纸片。那怎样捡起纸片呢？先慢慢下蹲，切忌直接弯腰。

2是注意保暖。切记不要让腰部腿部太冷了。冬天穿暖点，不坐冷板凳，外出不坐水泥地或石凳上。

3是热敷。如果因为冷而致痛，抓紧用热水袋或热盐包热敷，一般来说热敷及时，就会消除疼痛。

此外不干重活不搬重东西跑步不要太远太累。我这样做近五年来没再疼过。希望供你参考，不到逼不得已，尽量不要手术。有条件的话，做做针灸推拿按摩可以缓解一下，未偿不可。

你们腰间盘突出都是怎么治疗的？

按照您所说的这种症状来讲，还是非常像腰椎间盘突出症的问题，不知道您是否进行了腰椎核磁检查，明确到底是哪一节的问题压迫了神经使您出现这样的症状，通常情况下出现臀部到大腿的问题，应该是腰4-5或者是腰5-骶1的某一个节段神经根受到了刺激。

如果您现在正是处于疼痛和麻木比较明显的急性期，可以先采取以下这些治疗。在腰椎间盘突出症的急性期，突出的腰椎间盘很有可能刺激到神经根导致患者出现坐骨神经痛，也就是说从臀部向下沿着大腿的后侧，有一些患者甚至会小腿和足背大拇脚趾出现麻木和疼痛感。这种情况多数都是由于神经根被压迫以后产生的水肿以及无菌性的炎症导致患者出现的症状，那么我们治疗主要的目标就是减轻水肿，减轻炎症的反应。

●如果疼痛对您影响不是特别的大，毕竟我们还要生活，如果仍然可以上班的话，那么建议在上班久坐、久站的时候，可以在腰部戴一个护腰。这样可以帮助我们更好的稳定腰椎，减少腰椎神经受到的刺激，在久坐的时候，也可以在椅子上放一个靠垫，帮助我们维持腰椎的曲度。当然能够适度的休息是最好的，因为每天的工作如果累积起来，不可能对腰椎没有刺激，这样反而会延长腰部症状恢复的时间。

●可以口服一些非甾体抗炎镇痛药以及消神经水肿的药物帮助缓解症状。胶水种的药，马粟种子提取物是一个比较好的选择，这个药物临床上已经用了至少20年了，对于消除水肿还是有很大的好处的。

●针灸是缓解急性期效果比较好的一种治疗措施。但是建议一定要到正规医院的针灸科室去找专业的医生针灸，也可以寻访针灸效果特别好的医生，这样的大夫在全国各地都非常多。而且针灸治疗有一个比较大的好处呢，就是相对来讲很安全，而且价格不是特别的高，不会特别增加患者的经济负担。

●对于神经受到了刺激的患者，也就是说坐骨神经痛的患者，适当的进行牵引是可以的，只要牵引的力量不是特别大，时间不是特别长，在专业的医疗场所相对来讲风险会很小，谢医生的一位好朋友就是出现了明显的坐骨神经痛，牵引了一个多月以后（间断牵引时间，不是连续牵引一个月），症状有了明显改善，三个月左右以后症状消失了。而且牵引的费用也不是特别的高，如果有担心的朋友可以到专业的医院理疗科或者是康复科尝试去进行一次试验，如果能耐受可以继续牵引，如果耐受不了那么就不牵了。

以上这些办法相对来讲都是比较简单的，而且花费不是特别高的治疗办法。如果经过这些办法仍然不能缓解症状，那么可能要进行一些相对来讲有风险，而且价格略高的治疗措施。●疼痛科的椎管内治疗。前面已经说到了，现在往往认为压迫并不是导致神经出现症状的原因，而是由于压迫导致神经出现了水肿和炎症，才是导致患者出现坐骨神经痛的根本原因。那么如果经过保守治疗，2~3周的时间，患者症状没有任何的缓解或者是缓解非常小，那么可能要进行一些有创伤的治疗，而相对来讲比较安全的是疼痛科医生的椎管内治疗，医生可以将少量的麻药和少量的消炎药物注射入椎管内减轻神经受到的炎症，这样可以最快的帮助患者减轻症状。

另外还有微创的椎间孔镜手术技术来帮助患者解决问题，但是由于是一种微创的手术，建议还是可以观察一段时间，如果症状不是特别的严重，就再缓一下手术的选择。

在有症状的这段期间，做一些自我拉伸对于缓解症状也是有很好的作用的，所谓求人不如求己，这些拉伸的办法一分钱不花，需要的只是您付出一点时间和尝试。以下是一些即使是椎管狭窄的病人也可以做的康复锻炼，但是不一定适合所有人，谢医生尽量给大家多推荐一些方式，每个人可以根据下列这些动图进行选择，建议每组动作15次左右为一组，每天坚持2~3组就可以了。切记如果某一个动作导致您出现明显的疼痛或者不适，这个动作就可以放弃了。

总结以上就是对题主问题的解答，出现了臀部以及下肢的疼痛，很有可能是因为腰椎间盘突出导致的，建议最好要进行腰椎ct或者是核磁的检查，明确诊断。治疗可以选择以休息为主，辅助针灸或者是牵引来帮助自己减轻症状，可以在疼痛比较明显的期间口服非甾体抗炎镇痛药以及消除神经根水肿的药物，这样可以更快的帮助患者缓解症状，在急性期这段时间内也不是完全不动才更好，适当的做一些康复锻炼，也是很好的帮助自己解决问题的办法之一。在本文当中都有一定的介绍，如果您还有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探讨。

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