造成肌肤暗沉的主要原因是我们的面部血液循环不足。只要让胸前和颈肩的血液循环和淋巴流动恢复正常皮肤粗糙暗黄怎么办，就能帮助肌肤排出黑色素，让肤色变得明亮。POINT首先让我们确认一下有助于改善脸色暗沉的按摩穴位 图中，位置①是云门穴，在锁骨和腋下的中间，位置②是肩井穴，在肩部肌肉的正中间。STEP1：用拇指按压位置①，同时其他四根手指可以按压腋下位置，两侧同样进行。STEP2：一边按压，一边转动肩膀，顺时针逆时针各转3次。STEP3：用手掌的力量按压位置②。STEP4：同样一边按压，一边转动肩膀。感谢你的提问，看出来你非常热爱生活，和iEVER美课一样喜欢追求美丽的事物哦！满意本次iEVER美课的答案的话，麻烦点个赞呗！或者评论告诉iEVER美课改进的方向，也欢迎讨论不一样的观点。
经常敷面膜，皮肤还是粗糙发黄，有什么好的方法可以改善吗？
很多人觉得自己年轻皮肤粗糙暗黄怎么办，就各种糟蹋自己的皮肤，一旦脸部暗黄粗糙，就算你再年轻，再青春无敌的脸蛋也会大打折扣喔。平时一定要早睡早起，合理地饮食噢。皮肤暗黄粗糙不但会使颜值下降，还会给女性的心理带来很大的负担,特别打击自信心。
那么女孩子皮肤不好暗黄粗糙怎么办呢？有什么什么快速美白的方法?脸上皮肤暗黄怎么调理呢？皮肤粗糙暗黄怎么办，想必这些都是很多女性朋友十分关心的问题，接下来我给大家分享皮肤暗黄的原因以及该怎么去调理的方法，让你迅速恢复娇嫩肌肤，大家赶紧进来看看扒：
一、皮肤粗糙发黄的几个原因
1、不健康的生活习惯
大多数皮肤问题离不开肝、脾、肾功能的失调。有的人因为经常熬夜导致没有足够的睡眠时间，导致我们肝胆没有充足的时间休息，肝可以直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结都很容易造成气血不通，进而影响面部的血液循环，从而肌肤也变的暗淡无光。
2、饮食单一不均衡
富含胡萝卜素的蔬菜水果有胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等等，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤粗糙变黄，以手掌、足底最为突出。饮食单一，缺乏维生素，当体内的维生素A和维生素B族缺乏时，肌肤就会失去生机，变的暗黄起来。
3、皮脂油腻
当水油失衡后，肌肤不断的冒油，导致皮肤毛孔堵塞，胶原蛋白也加速流失。这个时候肌肤就会出现细小的断痕，如果没有及时修复断痕就会越来越多，最终皮肤就会慢慢衰老。有的人皮脂油腻，长时间的堆积在皮肤表面、老旧角质及污垢不被及时清除掉，就容易引起皮肤发黄。
4、毒素积累
由于疲劳、紧张或其他生理原因，会导致人体出现代谢功能失调、内分泌误会出现紊乱，从而导致人体的废物长期停留在体内，这样残余的废物在肠内开始腐烂，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素，记忆力也会开始衰退、易疲劳、面色灰黄和内分泌失调、肥胖等症状。
二、改善方法
1、清洁
我们每次洗完脸，就会发现我们肌肤明显变亮了，白皙及澄净度皆提升一倍以上，这是因为我们洗脸的时候把肌肤表层的脏污给去除了。不过，这样的洗净能力对于某些肤色黯沉的人来说，起到的效果不明显，建议大家可以选择含有代谢老废角质的美白洗面乳，温和脱去暗黄肌肤，不过，在选择美白洗面乳时也得注意啦，如果角质代谢力较强的产品，就不适合天天使用，要注意刺激性的问题。
2、补水保湿
不管什么样的皮肤护理都离不开保湿。保湿是肌肤护理之本。当然去暗黄也是不能落下保湿的。保湿产品要选择补水锁水效果都很好的，而且早晚都是要用的，切勿以为晚上什么都不抹，让皮肤自由呼吸，这是错误的，睡觉是是护肤的黄金时期，只要不抹质地很厚的就行。还可以做一下补水美白面膜。
3、定期去角质
定期去角质，是赶走暗黄粗糙非常重要的步骤，质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。但是根据不同的肤质，不同的季节，去角质的次数也会所不同。正常情况下，健康的肤质一周做一次就够了，多了会损伤新长的角质。在秋冬季节，皮肤易干燥不利于每周去一次，可以选择两周去一次。
4、选择美白的美白产品
美白产品一定只能晚上用，尤其是精华素类的产品，因为通常美白产品都有感光成分，白天用接触到日光，会产生色斑，到时就不是美白了，你就要开始关注祛斑了。所以一定要注意哦，也是一个非常给力的脸上皮肤暗黄怎么调理的方法噢。
5、多吃含维生素C和维生素E的食物
食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物有很好的美白效果，维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。如西红柿、草莓、弥猴桃等都是含有丰富维生素C的食物。如经常食用含微量元素多的食物，比如贝壳类，就会使皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
6、做好防晒
平时日常生活也要注意防晒，尤其是这个炎炎夏日里，更要加强对皮肤的保护。众所周知紫外线是皮肤的头号杀手，长时间的接触或暴晒会导致皮肤变黑，不管阴天还是雨天，在露天时间久了都会使皮肤变黑，紫外线依旧会对皮肤造成损伤。所以外出时应该采取防护措施，比如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂擦防晒霜等。每天的上午10点至下午3点是阳光最猛烈的时间，在这个时间段尽量避免外出。
7、尽量不要化浓妆
化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。
8、减少电子产品的辐射
电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，还会影响内分泌。上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。
9、保持充足的睡眠
休息和睡眠对皮肤的气色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且会使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色或蜡黄色，还会加快皮肤的衰老速度。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是极其重要的。
10、运动祛黄
很多人都有慢跑的习惯，相信我，坚持跑步出汗，你的皮肤会变得灰常嫩。运动的时候，你的各个身体肌能都在“动”起来，新陈代谢的速度加快，你的皮肤自然白里透红！
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