就是瞬间收紧肌肉震动舞，然后放松，一般都是在音乐的重音部分震动，配合音乐的pop叫爆点poping要用到的身体部位，我主要说肌肉的震动方面头，三个点，下颌微收的pop，喉咙两边的肌肉，脖子后面脊椎链接处的肌肉肩膀现在要求不压肩，所以控制住就好，一般你现在看的带动肩膀的还是背后的pop胳膊三个地方，手腕，小臂，大臂腿三个地方，小腿内侧肌肉，大腿外侧肌肉（这个很难，我自己都不太会），膝盖后面大腿小腿链接处的pop，很多初学者以为腿上只是膝盖向后其实是错的，要找那个大腿肌肉绷紧的感觉背三个，肩胛骨处的pop，背后肌肉连带肩膀的，胸肋处肌肉胸三种，直接外震，吸气点脚尖，还有chest pop，45度出胸，先吸气后震动另外还有高手能臀部震动，还有old school的膝盖往外震 閷· 肌肉震动的感觉如何找？一般很多教课的都让做俯卧撑，做完俯卧撑很累的时候肌肉会不由自主的收紧，这个时候去找肌肉震动，也就是pop的感觉比较容易，另外，poping的肌肉震动，练的是爆发力，俯卧撑有助于爆发力的练习个人不是很推崇这种方法，你做负重也可以，肩膀与大臂平，小臂垂直，受伤提重物，身体直立，背空，眼平视，站墙根，哈哈，练习控制，还能矫正形体，很多人跳poping驼背，而且你站半个小时，肌肉也会抽抽，那个时候你再练fresno，哈哈fresno，和肌肉的爆点，一般我们舞队的人都是看geo school的那个视频来矫正，你可以去找一下