民生生活:午睡减缓大脑早衰

民生生活午睡减缓大脑早衰

导读:午睡是给身体充电的好办法,但你是不是每次睡醒之后,都感到比睡前更累呢?如果这样,那是因为你睡得太久了。睡眠专家达米安研究发现,最佳...

近日,午睡减缓大脑早衰的新闻发出后引发了网友热议。详细新闻内容如下:

午睡是给身体充电的好办法,但你是不是每次睡醒之后,都感到比睡前更累呢?如果这样,那是因为你睡得太久了。睡眠专家达米安研究发现,最佳的午睡时间应该在15到20分钟之间。除此之外,健康午睡你还需要知道:饭后30分钟再午睡;如果是在办公室,尽量靠在椅子上午睡,而不是趴着;睡醒喝杯水并活动颈椎。健康午睡,让一整天都元气满满!

民生生活:午睡减缓大脑早衰