导读：午睡是给身体充电的好办法，但你是不是每次睡醒之后，都感到比睡前更累呢?如果这样，那是因为你睡得太久了。睡眠专家达米安研究发现，最佳...
近日，午睡不超过1小时减缓大脑早衰的新闻发出后引发了网友热议。详细新闻内容如下：
午睡是给身体充电的好办法，但你是不是每次睡醒之后，都感到比睡前更累呢?如果这样，那是因为你睡得太久了。睡眠专家达米安研究发现，最佳的午睡时间应该在15到20分钟之间。除此之外，健康午睡你还需要知道：饭后30分钟再午睡;如果是在办公室，尽量靠在椅子上午睡，而不是趴着;睡醒喝杯水并活动颈椎。健康午睡，让一整天都元气满满!
