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什么是天人合一？
很多人认为，我睡得晚，起得也晚，
每天也睡了7、8个小时，是不是对身体没什么伤害？
从中医天人合一的观念来说，
不同的时间，人体的生理机能是不一样的。
我们来做个简单的分析。
子时、丑时，是肝胆经气血流注的时间。
人卧则血归于肝，肝血上注于目而能视，
如果这个时间段不睡觉，势必要用眼睛，损耗肝血；
不睡觉势必要脑，中医讲意到气到，用脑气血就会大量供应头部，导致血不归肝；
长此以往，身体状况会越来越差。
再看午时，
午时阳气最盛，是心经气血流注的时辰，
心为阳中之太阳，这个时间段不适合运动。
动则生阳，同时耗散阳气，再加上午时属阳，
心为阳脏，非常容易扰动心神，耗散心气。
午时也不建议艾灸，
艾灸激发人体阳气，同气相求，也容易扰动心神，耗散心气。
所以中午一般都会小睡片刻，以养心神。
明白了这个道理，养生就不是一句空话，
你就知道在什么时间做什么事情，
这就是最简单的天人合一。
中医讲的天人合一，
就是人与自然环境的统一性。
人类生活在自然界中，自然环境的各种变化会影响到人的生命活动和身体健康。
比如说，一年四季、昼夜晨昏、地域差异，
必然对人的身体状况产生影响。
中医是试图搞清楚自然环境的变化规律，
以及人与自然环境的关系，
让人的变化随着环境的变化而变化，
这就是我们讲的“天人合一”。
可能很多认为人与自然的关系太复杂了，
其实古人用的是一个很智慧的做法：
化繁为简，讲“道”，大道至简。
“道”部分包含了天地自然的规律。
古代哲学家认为，
宇宙万物是由“道”、“太极”或者“气”产生的。
气分阴阳，以成天地，
天地阴阳二气交感，万物化生。
要找到天地自然的规律，
古人用了一个简单的方法，
就是先搞清楚“天”和“地”的规律。
什么是规律？
周而复始，循环出现，必定如此的才叫规律。
偶尔出现或者无规则出现的不叫规律。
我们最容易观察到的就是：
一年四季，春、夏、秋、冬终而复始，
每天昼、夜、晨、昏的更替，这就是规律。
古人把这些规律记录下来，
用了一个非常巧妙的表达方式，就是太极图。
都知道太极图代表阴阳，为什么代表阴阳？
以后讲到阴阳学说再做探讨，这里不做具体论述。
我们先来看下，
古人是如何用太极图来表达时间、空间关系的。
先看一下什么是“阳”？
阳，有很多种含义和表达方式，
我们用最简单的表达方式来说明一下。
了解中医的人都知道，太阳为天之阳，
太阳给我们带来什么感觉呢？光明、温暖。
那么和光明、温暖相对应就是黑暗、寒冷。
我们通过太极图就可以这样表达：
白色光明部分属“阳”，
黑色部分黑暗属“阴”。
我们把天地运行的规律放在太极图里怎么表示呢？
一年四季夏天是不是温度最高，
日照时间最长，阳最多，阴最少，
夏季就放在太极图的上端。
反之，冬季寒冷，光照时间最短，
阴最多，阳最少，就放在太极图的最下端。
冬去春来，天气慢慢回暖，
光照时间慢慢变长，阳气慢慢变多，
放在什么位置呢？左边。
对应的秋季，气候慢慢转凉，
日照时间慢慢减少，阳气呈下降趋势，
应该放在天太极图的右边。
我们再来看下，一天在太极图里如何表达。
中午最热，明亮度最高，阳气最盛，
放在上面，对应夏季；
夜里最冷、最黑暗，放在下面，对应冬季；
早上阳初升，明亮度回升，温度转暖，
放在左面，对应春季；
傍晚太阳下山，明亮度降低，温度慢慢降低，放在右面，对应秋季。
这就是昼夜晨昏在太极图里的表达方式。
如果想更详细一点，
可以把十二时辰放在太极图里，
子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，
这就是子午流注，这里不做展开，以后有机会再探讨。
这是用太极图来表达时间和气候的规律变化。
我们再来看一下，空间在太极图里的表达方式。
南方热，阳多阴少，上面为南方；
北方冷，在下面；
东方是太阳升起的地方，阳主升，左面；
西方是太阳降落的地方，阴主降，右面。
这是在我们国内，
中国古人在中原大地的表达方式，
如果是在南半球的话要反过来的。
这个时空模型看上去很简单，
但是可以无限可分，包含了无穷无尽的内容。
也就是道家讲的：太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦…
这个时空模型和我们的生活、身体健康有什么关系呢？
我们知道，古代主要是农耕社会，
其实现在也一样，不种粮食照样没吃的。
古人通过观察太阳和地球的规律总结出来24节气，指导农耕。
把24节气放在太极图里来看，
每个节气的气候变化会有更直观的效果，
这个回头我们会专门讨论。
我们来看下季节时间变化和人体健康的关系。
春温、夏热、秋凉、冬寒，
人们的生活也要顺应这个规律，才能有利于身体健康。
但是现在夏天空调、冬天暖气，
人体的适应能力和自调节能力受到了很大的影响，
所以，出现了空调病等等一系列身体问题。
冬天少用暖气，夏天少用空调，
让人体顺应四时气候变化，自我调节能力处于正常状态，这就是天人合一的观念。
一日之内的昼、夜、晨、昏变化对人体也有不同的影响。
《素问.生气通天论》说：
“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”
意思是，白天阳在体表，
太阳出来时阳气生发，中午阳气盛，
白天脏腑功能比较活跃，适合劳作；
夜间阳气收于体内，人就需要休息和睡眠。
人体随昼夜变化而出现相应的自我调节，
如果人体长期违背这个规律，就容易得病。
现代人经常熬夜，年轻人出现猝死的情况屡见不鲜，都是因为违背了人与自然的规律。
夜卧早起，日出而作，日落而息，
这就是天人合一的观念。
再说下地域环境对人的影响，
北方寒冷干燥，
人体腠理多致密，体型也比较壮实；
南方多湿热，
腠理疏松，毛孔开放，人也多清瘦；
我一个朋友在广州工作，经常出湿疹，一回到老家，湿疹自己就好了，
这是地域环境对人体的影响。
最后，我们再举个用药方面的例子。
比如，一个人的症状是内脏下垂（胃下垂、子宫脱垂等），
中医治疗的方法是升举，
有一个很有名的方：
补中益气汤，补气加升举。
很多人用药时都会问一句大夫什么时候服，
一般大夫都会回答说饭前或者饭后。
如果把这个患者的症状放到太极图里来看，
什么时间服药效果最好呢？
早上！
早上天地之气上升，
人气也开始上升，
再加上药效的升举作用，
借天地之力为我所用，
三个升对一个降，治疗的效果会更好。
这就是中医的天人合一观念。
懂一点中医，多一份健康！
