近期体质差怎么调理的事情传的很广，小编今天就体质差怎么调理问题展开讨论，欢迎分享。

　　体质太差是现代都市人群的写照，常见的体质有气虚质、痰湿质、气郁质等体质，不同的体质都有不同的症状表现，那么体质差怎么调理？下面就由小编为您介绍。

　　一、艾灸

　　通过艾灸的方法可以增强免疫力，调理体质，能够调理体质的穴位有足三里、关元穴、大椎穴以及涌泉穴，艾灸足三里可以调节机体的免疫能力，对足三里进行艾灸时，可以让艾条温度高一些，沿着足三里上下进行移动，以皮肤出现局部发红即可，关元穴在肚脐往下三寸位置，主治肾虚、神经衰弱等疾病，刺激关元穴可以提高免疫力，增强体质，而经常用艾条针灸涌泉穴，除了可以防治失眠、焦躁、眩晕，还可以调理体质。

　　二、锻炼

　　体质的提高与平时的习惯养成也有十分紧密的关系，经常锻炼可以有效地提高机体免疫力，促进新陈代谢，每天可以抽出半小时时间进行慢跑、游泳或者是散步，长期坚持，可以有效地使体质增强。

　　三、保持良好的作息习惯

　　现代人因为工作、学习压力较大，有时候睡得也越来越晚，晚上十点到早上六点这个时间段是人体的黄金时期，如果在此阶段保持优质的睡眠，能够体面使身体自主净化能力和修复能力，这也是调理体质非常重要的一步。

　　四、经常按摩

　　经常按摩可以增加皮肤的血液循环，中医认为人体的手部有多条经络循行，经常按摩手部的穴位，可以调整脏腑功能，从而提高机体抗病能力，而西医则认为，用力挤压手指的肌肉，可以刺激人体交感神经和副交感神经，可以达到提高免疫力、增强体质的效果。

　　怎么分辨自己的体质？

　　阳虚体脂的人群最基本的症状就是怕冷，这类人经常手脚、背部冰凉，冬季容易生冻疮。

　　阴虚体质者一般体型消瘦，因为体内阴液亏损，表现为内火较重，性格急躁、易怒。

　　气虚体质的人群声音低弱，少气懒言，容易疲劳。

　　痰湿体质多数体型肥胖，口中黏腻，即使口渴，但也不喜欢喝水。

　　以上是小编为您介绍的体质差怎么调理，更多的热点知识请关注惠州seo热点网。

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