近期女人吃什么增强免疫力的事情传的很广，小编今天就女人吃什么增强免疫力问题展开讨论，欢迎分享。

　　女人天生的身体就比男人弱，免疫力也没有男人强，所以许多女人都会通过饮食来调节免疫力，让自己的免疫力增强，那么女人吃什么增强免疫力?下面就由小编为您介绍。

　　1、颜色鲜艳的水果和蔬菜

　　许多颜色鲜艳的水果和蔬菜例如酸浆果、金桔、西红柿、菠菜这些都有丰富的抗氧化物，而抗氧化物可以帮助大家保持机体免疫细胞不受侵袭,并且能够加强白细胞扼杀外来微生物的能力,同时这些食物中还含有大量的维生素C,对抵抗流感有很大的作用,并且能够使患者迅速的康复。

　　2、含优质蛋白质的食物

　　免疫系统是需要大量的优质蛋白去合成抗体和白细胞的,因此多食用蛋类、瘦肉、豆制品就能够有效的吸收优质蛋白,让机体处于良好的免疫状态。

　　3、含锌的食物

　　锌是人体的必需元素之一，它对人体有着很大的影响，人体中有许多物质都要通过锌才可以发挥出作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外,它还有另一个功能,就是抗感染。有研究证实,每天摄入50～100毫克的锌,可以预防流感 。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。

　　4、日常补充人参皂苷rh2

　　有实验证明，人参皂苷Rh2在提高机体免疫功能方面具有很强的功效。大连市中医研究所以巨噬细胞的吞噬功能、NK细胞活性与IL-2活性为指标，对人参皂苷Rh2进行了对免疫功能影响的试验。结果表明，人参皂苷Rh2明显提高免疫功能。今幸人参皂苷rh2含量16.2%人体最好吸收范围。

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