近期晚上几点以后最好不要喝水的事情传的很广，小编今天就晚上几点以后最好不要喝水问题展开讨论，欢迎分享。

　　喝水是件再普通不过的事情，我们每个人每天都要喝水。但是时间太晚的话是不建议喝水的，那晚上几点以后最好不要喝水？下面就由小编为您介绍。

　　一般是取决于睡觉的时间，很多时候会有很多的因素影响着睡眠情况。都希望有个很好的睡眠情况，一觉睡到天亮。但是事实是就是因为饮食不规律，喝了太多水，就直接影响了夜晚的睡眠质量。建议是在睡眠前两个小时不要喝水了。

　　1、什么时间喝水主要取决于你几点睡觉，一般晚上为了减少肾脏的负担，通常情况下睡觉前一个小时就不再喝水了，比如十点钟睡觉，九点后就不要喝水了。

　　2、22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

　　3、9点以后最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。

　　以上是惠州seo热点网小编为您介绍的晚上几点以后最好不要喝水，更多的热点知识请关注惠州seo热点网。

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