近期韧带拉伤了怎么办的事情传的很广，小编今天就韧带拉伤了怎么办问题展开讨论，欢迎分享。

　　运动过程中经常会发生一些意外，韧带拉伤是比较常见的一种，如果出现韧带拉伤了怎么办？下面就由小编为您介绍。

　　1、停止运动

　　当你发现自己韧带拉伤时，必须在第一时间停止运动，不要因为继续运动而造成二次伤害。

　　2、冷敷

　　当你有韧带拉伤等情况时，除了注意及时休息外，还应注意及时采取冰敷治疗，特别是一些有肿胀疼痛的患者，此时采取冰敷可以有效缓解肿胀疼痛，这主要是因为冰敷可以有效降低皮肤表面温度，减少血液循环，防止肿胀继续扩大。值得注意的是，冷敷时间不宜过长，最好在15-20分钟内。敷冰时，不要随意移动，以充分利用冰敷。

　　3、热敷

　　经过24-48小时，受伤部位的内出血已经停止。这时，可用温毛巾热敷或按摩来消肿，促进血液吸收。热敷时，温度不宜过高，时间不宜过长，按摩不宜过重，以免加重渗出、水肿或再出血。

　　4、压迫治疗

　　一旦发现韧带损伤，应立即用绷带或其他方法压迫受伤部位。主要目的是减少出血、充血等情况，从而帮助患者减轻不适。

　　以上是惠州seo热点网小编为您介绍的韧带拉伤了怎么办，更多的热点知识请关注惠州seo热点网。

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