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　　亚健康是指身体介于健康与疾病之间的边缘状态，又称为慢性疲劳综合征。现在越来越多的上班族由于生活压力大，精神过度紧张，再加上饮食不规律、睡眠不足等原因，造成了他们虽然没有出现具体的疾病，但也不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状。如何改变亚健康状态？下面让惠州seo小编为您解答吧！

　　大包穴，隶属于足太阴脾经。如果你对中医知识有所了解的话，你就会知道在人体的穴位中，以“大”字命名的穴位共涉及7条经络的13个穴位，这些穴位均是经水充足、气息充沛的重要穴位，并且尤以脾经的“大”穴最多；而以“包”字命名的穴位，共涉及到了2条经络的2个穴位，大体都和“包含、包括”有关。

　　大包穴位于腋下6寸，腋中线上，第6肋间隙处。我们都知道腋窝下是人体重要的淋巴管道的聚合地，而大包穴是脾经的最后一穴，它是从最高点的周荣穴，汇集了大量的气血下降于此，鉴于脾的疏布功能，其可以将这些能量疏布到身体的各个部分，就如同网络一般无处不在，因此它被称之为脾之大络。

　　亚健康最贴切和形象的描述为疲乏症状，而大包穴汇集了脾胃受纳和运化而产生气血精微营养物质，以及淋巴管道中代谢出来的体内垃圾。如果气息精微物质堆积无法疏布到四肢，人就会感觉没劲，这就是疲劳的症状；而淋巴管道中的垃圾如果不及时代谢，就如同沼气一般发酵产生毒素，因此必须及时清运出去。

　　刺激大包穴就可以把气血精微物质输送到全身，同时，还可以把淋巴管道的垃圾排出体外。当管道完全畅通了，亚健康的状态自然就没有了。刺激穴位时采取点按的方式，用大拇指的指腹按在大包穴上，以有一定的酸痛感为度，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，重复10分钟。

　　还可以采取按揉的方式，用指腹按在大包穴处，然后以穴位为中心，保持一定的力度旋转按揉，以皮肤表面发热发胀为宜。几乎每个人在按揉大包穴时都会觉得穴位处酸痛的厉害，但按揉一段时候后，酸痛感就会大大减少了，人也就会感觉很舒服，精力也会有所回升。

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