用电脑时保护眼睛的桌面壁纸，最好尽可能保持背部挺直，眼睛俯视电脑约15～20度；玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼睛平视，坐时身体略前倾，手机距离眼球不要太近，看屏幕一小时一定要休息一下。另外，在室内不要对着空调的吹风口坐着，以免加速泪膜破裂。

尽量不要长期刺激性饮食，注意营养均衡，多食用含叶黄素、β-胡萝卜素的食物。同时，避免长时间的近距离过多用眼，注意劳逸结合，用眼40分钟后应该看远处放松眼睛，还应该保持合理的身心健康，要放松多休息。

电脑显示器亮度怎么调对眼睛最好

　　1、首先我们可以在自己的电脑桌面上可以看到“网络”这个图标。然后右键双击打开

　　2、打开之后我们可以在新出现的这个界面里看到“网络和共享中”这样的字，就在菜单栏的右上角，然后单击打开

　　3、打开之后我们便可以发现在它的子菜单中有“控制面板”这一项，然后可以单击打开

　　4、控制面板点击进去之后就可以看到很多用来调整计算机的选项，在这里寻找并点击“显示”，打开之后可以继续操作

　　5、点击之后就可以在其左侧发现有“调整亮度”的选项，点击进入

　　6、在这里可以选择“平衡”，一般推荐的也是这样的，如果选择之后还是比较黑。可以自己调节一下

　　7、自己调节的时候不用重新开始，直接在我们打开的这个界面的右下角有一个小光标，然后把它向右边拉就可以了

　　电脑屏幕亮度怎么调对眼睛最好

　　白天调到50左右，我一般不超过60。晚上调到亮度30-40，晚上要开灯哦。如果不开灯使用本本会很刺眼的，这样伤害更大。开始会不习惯，时间长一点就好。对比度70-80之间。我个人感觉70左右就可以。不过还需要看你的使用环境和眼睛的舒适度。

　　建议不要把笔记本电脑的屏幕亮度调到最亮，以免对自己的眼睛造成伤害，而且还对自己的皮肤和脸起到有辐射的危险。另外屏幕调到最亮，会减少屏幕的使用寿命。还有的就是，上网后，不管是笔记本电脑也好、台试机也好。都要用水洗洗自己的脸和皮肤。这样能有效降低辐射对自己的影响。

1.屏幕亮度点击控制面板-硬件和声音-电源选项2.白天屏幕亮度白天屏幕亮度不超过60，推荐电源计划选择平衡。3.晚上屏幕亮度晚上屏幕亮度30左右，推荐电源计划选择节能4.窗口颜色点击控制面板-个性化-窗口颜色，选择绿色等保护眼睛的颜色。5.保护眼睛的电脑桌面壁纸百度保护眼睛的电脑桌面壁纸，进行设置。控制面板-个性化-桌面背景

笔记本电脑屏幕亮度像是护眼模式怎么调

电脑系统并不自带护眼模式。可以运用第三方的软件开启护眼模式。

以360卫士为例。首先打开软件。

在首界面找到我，并点击它，接下来打开悬浮窗。

之后进入护眼模式页面，然后打开护眼模式的开关。

然后可以在定时功能当中，可以设定护眼模式的起止的时间，进行调节冷暖色，起到护眼的作用。

亮度的话就在你电脑桌面的右下角的小框框，点进去之后就可以调节你的亮度了。

每天都坐电脑旁怎样才能更好的保护自己眼睛！

长时间使用电脑的时候，其实有个小窍门可以更好的保护视力哦~

就是对电脑作一下简单设置：

桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定

这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。

如果你设置之后，使用过程中感觉的确不错，别忘了告诉自己的亲人和朋友哦！

当然，如果想更好的保护眼睛，适时地眺望远处，经常更换保护视力的桌面壁纸，做眼保健操，都是非常必要的哦！！

Ps：上面是偶从其他地方看到的，感觉很实用哦！偶也经常在电脑前，视力目前仍保持在5.0-5.2的范围内呢~呵呵！

防辐射眼镜少量绿茶 每隔1-2小时起身望望窗外 做做眼保健操若LZ是MM的话~~小心PP会长肉肉哦~~~o(∩_∩)o...