你有看湖南卫视的百科全说吗脚底按摩垫？看杨奕老师讲养生之道那期-09/12/17，上面讲说脚的大拇指指甲盖下方大约5毫米为第一节，一厘米为第二节，叫上颌和下颌，每天晚上按压那两处地方，睡觉就不会那麼打呼了，我正在试呢，期待有好效果。希望对你有所帮助。

打鼾预防常识:1.增强体育锻炼,保持良好的生活习惯. 2.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒 3 .手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物.避免剧烈活动 4、选择适当的枕头 有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果.建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅. 5、睡前不要饮酒 很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒,研究表明,睡前饮酒会导致血糖、血压升高,导致呼吸道变窄,呼吸不畅,导致打呼噜.所以睡前还是不要喝酒. 上海江城五官科医院还不错,建议还是去医院看下.cwj

在家长时间穿鹅卵石按摩拖鞋对脚部有什么优缺点？

首先可以肯定的是，按摩脚底对人体是有很多好处的。中医认为，人体本身具有调节作用，人体的各个部位通过经络和足底相连，经常按摩脚底就可以激活人体的调节作用，从而达到强身健体的目的。由中医脚底推拿按摩法演变而来的西方足底反射疗法也认为，人体的各部位都可以在足底找到对应的反射点，按摩对应反射点就可以调理身体健康状态。无论是西医还是中医，都对按摩脚底的好处进行了肯定。

如果想要获得比较好的保健效果，那么专业的足疗机构是最合适的选择，但是去足疗机构一个是价格贵，二个是需要占用大量的时间，不方便。针对以上的两个痛点，按摩鞋就被发明出来了。靠着便宜方便的特点，按摩鞋一经诞生就受到很多人的欢迎，可见广大人民群众对于按脚的迫切需求！

目前市面上的按摩鞋我分成两类，一种是比较原始简单粗暴的，这类按摩鞋多数以拖鞋造型为主，通过在肚子上安装上鹅卵石或者是核桃、木珠等物品，来实现按摩脚底的功能，题主所说的就属于这一类。这类按摩鞋优点不够明显，虽然有按摩功能，但是并没有准确对准足底相应的反射区，效果随机，但是缺点却很多。首先是长时间穿着不舒适，硌脚感会比较明显，其二是比较滑，尤其是做家务脚容易沾到水的情况下，很容易导致按摩鞋脱脚从而产生安全隐患！

另外一类则是将现代制鞋工艺和足底全息反射原理结合起来的按摩鞋，这类按摩鞋外观看起来和普通的运动鞋或者是休闲鞋一样，但是在鞋垫上设置了按摩系统，按摩系统的按摩点会准确的对应足底穴位和反射区。这类按摩鞋的优点是按摩力度合适，可以长时间穿着，按摩点定位准确调理效果明显， 穿起来也更加的舒适、安全。

好了，说了这么多，结果题主的情况，我个人是更建议穿着后面的这一类按摩鞋的，无论是干活还是逛街，其实都可以穿。

毋庸置疑，穿鹅卵石按摩拖鞋通过对脚底的按摩，对身体有一定的调理效果。但根据足底反射疗法原理，我们的脚底集中了与身体各脏腑、部位相关的反射区和反射点，而鹅卵石按摩拖鞋由于设计上的原因，穿着后接触的反射点有限。足行健按摩拖鞋（托福）与足底接触部分设置了300多个按摩点和20多处重点反射组合，效果可能更加理想。欢迎进一步交流。