辟谷或通过存想，吐呐，咽津，以服食“气”，伏于丹田什么是辟谷。养生家有“气满不饥”，“气满不思食”等观念。以食气，代替五谷杂粮。“食谷者聪明，食肉者力壮，食气者长寿”。盖因气是生命的源泉，动力。。。。世间万物皆由气长养化生。中医有“气聚则生，气散则亡”的话，民间有“佛争一柱香，人争一口气”的话，其实说的就是那一口元气，人的生生之根本。通过规定的存想，吐呐，导引，咽津，以服食气，得以辟谷。（也有通过食药或丹药辟谷的，但是这种是最差的，虽可不饥，但全身无力，所以古时候道士只能当做是饥荒时一种手段），辟谷最高明的还是“食气”。但是因为功夫的高低，还有各种因素。辟谷又分三等。下等不完整辟谷，吃水果，蔬菜以代替食物。中等半辟谷，既只需要食用一些红枣，黄精配合辟谷。上等完整辟谷，只需要每天喝水，其它食物一概不需要吃。不过不管哪种辟谷，都需要禁油烟，做清心寡欲的工夫。辟谷可以排除体内病气，浊气，调理五脏六腑，安神养气，祛病延年，还可以减肥，强身健体，让人精神焕发。辟谷和所谓的西方绝食是两个概念，不能一概而论。道教服气辟谷的功夫成千上万，很容易就能找到。但是推荐你还得先把其中的理搞清楚，把步骤，要求，禁忌等都弄明白再看看做不做。不能拿到功夫就好奇去做做看，因为这种功夫一但做不好，做不对就会出事的。一般服气辟谷一开始第一次是三十天，以后逐渐增加。古时候，也有辟谷两三年，六七年，十几年，甚至一辈子的事。总之，功夫是需要循序渐进。

什么是辟谷 辟谷的时候腿软要怎么办

那是太虚弱了，初次辟谷，人体潜能还没调起来也会出现。但如果一直酸软无力，建议不用辟谷，直接练功就好了。

初次辟谷出现各种虚弱的反应，可以吃干果，喝蜂蜜水，以及辟谷丹，许多门派有辟谷丹。或者“九蒸九晒黑芝麻丹”，少许吃点补充体力。

记住，辟谷不是方法，法门，而是通过正确的修炼方法达到的境界“气足不思食”。不要勉强自己，如果身体受得了就继续，不行就纯练功就好了。

广告上宣传的各种心理，精神，以及身体的排毒效果，是练功效果，正确的功法认真练都会有收获。

辟谷怎么辟，有什么要注意

根据辟谷的程度和辟谷的具体情况，辟谷可以分为以下几类:

1.全辟:滴米不进、滴水平沾。

2.近全辟:可饮少量水和蜂蜜、少量水果。

3.半辟:除上述食物外，瓜果、花生仁、核桃、红枣、杏仁亦可适量进吃，以不感饿为止(对第一次辟谷或休弱者较为合适)。

4.近半辟:在上述基础上，基本不吃熟食，但可吃些水果、蔬菜甚至稀饭和面条，也可吃一些素菜(对有心理负担和体质特别虚弱者较为合适)。

险些之外，辟谷期间也可根据实际情况想辟则辟，想吃则吃，顺其自然。

二、辟谷时间

因人而异，没有统一标准。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。

一般情况要三天以上，如五天、七天、十一天，亦可长至古人要求的二十一天为期。

第一次辟谷时间不必太长，以安全为上，自然为度。

辟谷期间生气的危害是什么?

总共9大危害！

1、伤脑气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。

2、伤神生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

3、伤肤经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

4、伤内分泌生闷气可致甲状腺功能亢进。

5、伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

6、伤肺生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

7、伤肝人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

8、伤肾经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

9、伤胃气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

辟谷状态坚持到十天左右时，体重逐天下降开始停止，有一段适应期，一般反应比较大，血压较低，且忌奔跑或剧烈运动，争取使体质稳定下来，辟谷至四十天，血压会恢复至稳定点，一切如常，精力旺盛，危险性就减小了，所以在这时间段里面，情绪波动小，不会造成太大伤害，，希望可以帮到你。