特邀专家冬天中暑怎么办：易睿，石榴云医互联网医院泌尿男科副主任医师29岁的刘先生与妻子结婚1年半，婚前两人还专门到医院做了生育检查，结果显示两人各方面情况正常。经过一段日子的“封山育林”（规律生活、戒烟酒、不熬夜、锻炼身体、注意饮食等），他们决定是时候要个孩子了。
可半年过去，妻子腹中却一直没有动静。疑惑之下，上周他们再次到医院进行生育检查，检查结果显示妻子各方面情况一切正常，而刘先生却出了问题——在精液检查中，刘先生的精子数量活力及数量较结婚前检查都明显下降了很多。
拿到精液报告单的刘先生感到非常困惑：明明自己按照医生的建议，特意科学备孕了半年，结果精液质量非但没有显著提升，怎么还下降这么多呢？
通过和刘先生的问诊沟通，发现因为天气转冷，所在城市温泉资源也丰富，所以最近3个月刘先生因公因私去泡温泉都比较频密，每周至少有2次。
主诊的易大夫告诉刘先生，问题恐怕就出在泡温泉上。
话音刚落，夫妻俩就更困惑了。
刘先生不禁反驳，他们在网上查了很多泡温泉的文章，大量文献都表示，温泉中的矿物质会透过身体皮肤吸收到体内，有促进血液循环、加速新陈代谢的功效，还能刺激自律神经、内分泌及免疫系统，提升身体抗病机能。泡温泉不仅驱寒、健身，甚至有利于一些疾病的养护和治疗。而泡温泉的禁忌主要就是一些老年急诊病症、女性月经期、酗酒后，从没听过会对正常人生育方面有影响。
在临床工作中，尤其是寒冬季节期间，男科医生经常会碰到类似刘先生这样的情况。
作为一名从事男科10余年的临床医生，易大夫从生育的角度出发，来谈谈泡温泉对有生育需求的男性会产生哪些影响——
生育最基本的两个要素：男人的精子，女人的卵子。
首先要强调的是，王子（精子）的优劣直接关系到他是否能碰到心中美丽的公主（卵子），从而决定最终能否产生爱的结晶。
男人阴囊内有一对重要的器官——睾丸，它们是精子的生产车间。但很多人不知道的是，与日常习惯、饮食品质、生活环境等条件相比，睾丸温度过高对精子质量的影响更为严重，长期还有可能造成睾丸不可逆的损害，导致不育。
男性的阴囊是人体唯一一对“外挂”器官（处于体腔之外），得益于这个独特的位置，阴囊的温度比人体体温（37℃）低2～3℃，而睾丸产生精子最适合的温度刚好就是34～35℃。
然而，大多数人泡温泉是冲着“温”去的。人的体温是37℃，能让人感觉到暖的温度必然是大于37℃，而一般温泉水温都高于40℃。
所以，如果经常泡温泉，很容易就会让阴囊局部温度升高。高温除了会对精子本身产生影响外，最重要的是会破坏精子的生长环境，严重情况下甚至会对睾丸的生精功能造成损伤，导致少精、弱精、畸形精子，最终引起不育。而且，这个损伤一旦造成，往往是难以修复的。
因此，作为负责任的男科专业医师，不建议有生育需求的男性过度泡温泉。
对于有生育需求的男性，如果确实喜欢泡温泉，易大夫建议，一个月内泡温泉最好不超过二次，每次浸泡的时间最好控制在15～20分钟，同时选择泉水的的时候注意温度不宜过高（不超过体温+3℃为宜）。最后就是，在家泡热水澡也要注意以上禁忌，不宜泡太热太久。
“男性整体精液质量以每年1%的速度在下降”当前在医疗界内已经形成共识。在这个男性生育能力每况愈下、急剧下滑的年代，估计离见未来丈母娘要带“生育能力报告”而不是“房产证”的年代应该不远了，男人们且行且珍惜！
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所有人，“春捂秋冻”怎么冻？这份贴心攻略请收下
来源：长城网
秋分一过，天气渐渐转凉，俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。为了应付更为残酷的严冬，要适当“秋冻”，衣服渐渐加厚，让人体慢慢适应，以便增强身体抵抗力。但是，“秋冻”不能随便冻，科学“秋冻”才对身体有好处。如何科学“秋冻”不生病？“春捂秋冻”真的适合你吗？来吧！科学“秋冻”了解一下！
▶▶春捂秋冻的意义是什么
秋季是夏季与冬季的过渡期，天气由热转冷，秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性，以便应付我们更为残酷的严冬。如果此时过早穿上棉衣，便无法让身体得到锻炼，不能很好地增强身体抵抗能力。
从中医角度讲，人体和大自然是有机的整体，存在着千丝万缕的联系。当人体的变化和大自然的变化（如春秋交替）规律相一致和同步时，人体会保持一种健康状态，一旦这种规律被打破，即意味着人体健康平衡遭到破坏，任其发展必将形成各种病症。因此，只要气温不低于20度(一般在农历八、九月份)，人们都应该适当让身体承受一下冷冻，能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。如果气温降到15℃以下达两周以上，我们就可以穿上秋冬的衣服了。
▶▶秋冻不意味着要挨冻
从中医角度讲，“秋冻”有两层含义，第一层含义是“秋不忙添衣”。初秋，暑热未尽，凉风时至，当天气突然变冷时，适当地增加衣服是必要的，否则不但不能预防疾病，反而可能会生病。
“适当增衣”以让自己略感凉而不寒为宜，而不是穿得暖暖和和。另外，晚秋天气较凉，也不要一下穿得太多、捂得太严，避免过多出汗，使阳气外泄，但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。
“秋冻”的第二层含义是“拖延添衣时间”。晚秋可以适当拖延增加衣服的时间，适当地接受寒冷的刺激，但要以自己能够接受为限度。
▶▶这几类人不宜“秋冻”
1.有呼吸系统疾病的
患有哮喘、支气管炎的人，呼吸道防御能力比较差，受到寒冷刺激后，易加重咳嗽和喘息等症状。
2.有心脑血管疾病的
寒冷容易导致血管紧张，严重时会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞，甚至还会使血管脆裂发生中风，引起偏瘫，危及生命。
3.有胃病的
胃肠道易受寒冷刺激，如果防护不当，就会使旧病复发。胃溃疡病人受冷空气侵袭后，可能会引发更严重的并发症。
4.有“老寒腿”的
资料图。来源：视觉中国。
“老寒腿”即类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节病，受寒时，病人会疼痛加重，所以需要注意腿部保暖。
5.体寒女性
虚寒体质的女性容易手脚冰凉，这类人秋季一定要注意自己脚踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重体寒，甚至疾病的侵扰。
6.有糖尿病的
寒冷时，肌体内很多激素水平会升高，进而使血糖升高病情加重。寒冷刺激不但会加重糖尿病，还可能加重微循环障碍，甚至诱发急性并发症。
▶▶如何科学“秋冻”
●温度太低别冻了
只要日照温度在15℃至20℃时，人们可以适当让身体承受一下冷的感觉，这样能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。
●“秋冻”，不意味着要挨冻
晚秋天气较凉，也不要一下子穿得太多、捂得太严，避免过多出汗，但也不能冻得打寒颤，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。
●南北方“秋冻”要区别对待
我国南北方气候差异较大。南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，因此不必过早、过快地添衣。而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。
●有些部位不能“冻”
“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，有些部位，如颈部、腹部、脚部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖。
▶▶养生秘籍
●穿衣：常备一件薄外套
资料图。来源：视觉中国。
初秋季节，天气略微转凉，但是暑气仍未褪去，所以温度可能呈现早晚略凉，而中午仍然较为炎热的表现。这个时候千万不要凭一时的感觉而随意增减衣物，最好身边常备一件薄外套，以防温度骤然变化，导致受寒感冒，或者中暑昏厥。但是也不要一下子增加太多的衣物，否则会削弱身体对外界气候的适应能力，更容易受凉感冒。但是在深秋季节，秋风大，气温低的时候，就应该及时的增加衣物，尤其是体弱的老人和儿童，更应该要注意。
●饮食：凉润为主少辛辣
秋季宜收不宜散，所以饮食上应该注意减少辛辣味道的食物，而适当增加一些酸味的食物。同时由于秋季燥邪当令，气候干燥容易损伤人体津液，导致干咳、少痰、便秘等情况，所以饮食上可以略微增加一些凉润的食物，但不宜进食过多寒凉的食物，以免损伤人体阳气。秋季可以适当增加食用芝麻、蜂蜜、枇杷、梨、百合、山药等食物。
●居家：保持空气新鲜洁净
秋高气爽，适合给居所经常通风换气，保持室内空气新鲜洁净。同时起居也要注意早睡以顺应阳气的收敛，而早起使肺气得到舒展，防止收敛太过。在白天天气仍然炎热的时候可以继续使用空调、电扇等电器来达到合适的温度，而夜间气温凉爽时，可以适当开窗通风，既节省资源又保证舒适。
●运动：散步慢跑最安全
资料图。来源：视觉中国。
秋季温度合适，是开展运动锻炼的好时机，具体的运动方式可以根据个人的实际情况来合理选择。但是在初秋时节，中午温度较高，还是建议在早起或晚上温度较为凉爽的时间进行运动比较合适。同时运动后注意及时擦汗，以免受风，引发疾病。通常来说散步、慢跑都是比较安全的运动方式，而有运动基础的人可以选择在天气好的时候进行户外活动，跑步、登山、远足等。
●精神：欣赏美景愉悦心灵
秋季在五脏应于肺，而肺在情志方面和悲忧相对应，所以如果过度悲忧会损伤人体肺气，而肺气虚弱，也会使人体对不良刺激的耐受性下降，容易出现悲伤忧虑的情绪。所以在秋季时，需要注意培养乐观愉悦的心情，保持情绪安宁稳定，来避免自然界的肃杀之气影响到自身。所以民间有重阳节登高望远的习俗，也是利用登高远眺，欣赏美景来达到心旷神怡、消散不良情绪的目的。
●预防：重视保健防秋燥
秋季容易出现胃肠炎、咳嗽等疾病，在日常生活中注意预防保健，也是保证身体健康的重要内容。秋季注意饮食卫生，不吃腐败变质的食物，可以适当服用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药来缓解秋燥。贝母蒸梨、菊花茶、桔梗甘草茶可以缓解秋燥引起的咳嗽、咽干等症状，而山药核桃粥可以预防秋燥引起的便秘。
“春捂秋冻”应因人而异，秋冻是为了提高人们对逐渐变冷环境的适应，但如果老年和儿童，或者体质较弱有慢性心脑血管疾病呼吸疾病者，体质本来就弱， 最好还是根据气温和身体感觉及时增加衣物。对体格健康的人群，过度“秋冻”也不可取，虽然可适当减少穿衣，但真正到了接近深秋寒冷时，气温最高20度以下时就要增加衣物，保暖防寒以防受寒生病。及时收看天气预报，根据气温变化增减衣物是最好的做法。
（据新华网、人民网、北京青年报等综合）
