林志玲三日瘦身餐注意事项1.三天期间每天喝10杯以上的温热水或茶，不可喝任何冷饮三日瘦身餐。2.不可饮用含糖饮料或甜食。3.此瘦身餐单一个月不能超过2次，不能连续六天进行，要每两星期只可进行1次。(如三天瘦身餐　→　两星期正常饮食　→　三天瘦身餐)4.减肥过程中还需要每天须步行或原地踏步30分钟（可以边看电视边踏步）。5.此减肥方法三天期间必须多喝温热水，这样平均可减去2至3公斤。

大脚林，就是脚大，43码的脚，

三日减肥餐是不是真的有效？

个人觉得会有一定效果，合理的饮食对于减肥的作用是很大的，三日减肥餐就是按照这样方式实现的，保持饮食不过量，又不饿肚子，这种方式合适比较合理的。长期坚持这样做的话，效果应该很明显，同时必要的运动是不能少的。

我觉得肯定是会有一点效果的，因为减肥餐主要就是让你吃一些低能量的食物，这样会对你的减肥有很大的好处。但是这些食物可能营养含量比较低，有时候你会觉得头晕眼花，也会觉得身体很虚弱，根本没有力气做出正常现象，但是你要坚持吃三天，以后看看有没有效果，如果有效果的话可以考虑继续吃。

土豆瘦身餐三天快速减肥方法

三日土豆减肥餐

土豆也叫马铃薯，与其他块茎类蔬菜一样，土豆本身热量也只有76大卡/100g，加上土豆含有丰富的膳食纤维和淀粉，因此饱腹感也是非常强的。由于大多数人们对土豆的印象都来自薯片、薯条和油炸食品，所以也惯性的认为土豆也会发胖。实际上土豆可是难得的廉价瘦身食材教你如何自制土豆减肥餐，三天快速瘦还不挨饿哦。

方法/步骤

第一天：清肠排毒日

　　主食：西兰花土豆汤

　　减肥的第一天都是最轻松的，因为你不会感觉饥饿和困难，这一天的主要目的是减少进食、促进肠胃运动加速体内淤积毒素和垃圾的排空。当肠胃毒素都排空后才能加强身体新陈代谢，西兰花富含抗氧化物质并且能排空肠胃毒素，丰富的维生素和叶绿素也是补充身体能量的来源。

　　准备半颗西兰花洗净后切成小块，两个土豆去皮后切小块与西兰花一起放入锅中煮，再切两片新鲜的柠檬片放入其中，等西兰花和土豆完全煮熟后再加入少许盐和胡椒即可出锅食用。柠檬中的酸性物质也能帮助肠胃运动，汤品可以作为一日三餐的替代品，晚餐的时候尽量不要喝汤只吃土豆和西兰花就好，这样能避免水肿出现。

第二天：重点燃脂日

　　主食：土豆泥

　　土豆泥是一成不变的食物，重点是搭配的食材要改变。早餐时间可以在土豆泥中加入少许青瓜，能帮助补充水分排出毒素；中餐在土豆泥中加入紫甘蓝，丰富的花青素和纤维质能加速肠胃运动和脂肪分解代谢；晚餐在土豆泥中加入苹果和柠檬，既能饱腹又能排毒养颜。

　　土豆泥的制作非常简单，将土豆洗净后放在蒸锅中蒸熟，然后去皮捣碎成泥就可以。将不同的搭配食材切碎后与土豆泥搅拌在一起，不要加任何油脂物质和糖类，清淡原味才能把减肥效果发挥出来。每一餐的饱腹感在6-7分即可，土豆泥要慢慢吃饱腹感才会越来越强，切忌大大口的胡吃海喝。

第三天：巩固减肥日

　　主食：土豆蔬菜粥

　　第三天你的饥饿感可能会比较明显，经过了两天的排毒和燃脂工作，到了第三天需要补充一定的主食来巩固身体代谢。一般三天都能减掉2-4斤，但是控制饥饿感同样重要，不然你忍不住吃了很多东西减肥效果就完全没有了。土豆粥的热量虽然比单独吃土豆要高一些，但是主食能帮助你减低饥饿感并且保持代谢旺盛。

　　准备1个土豆切成小块，与少许粗米一起加入锅中熬煮成粥。你可以在粥里加入一些绿色并且富含纤维质的蔬菜，包菜、紫甘蓝、生菜、西兰花都可以，但是量不要多并且要切碎了放入其中熬煮。每天定时定量吃，进食量也一样按照6分饱即可。经过这一天你就能战胜饥饿感，成功完成三日减肥计划。

每天三顿吃一个香蕉,两个鸡蛋一杯牛奶这样的减脂餐合理吗?

我认为不太合理。香蕉不算是减肥好食物。因为它属于含糖量比较高的水果，还不如吃黄瓜，西红柿呢，也不能全天只有香蕉这一种水果，可以吃蔬菜减肥，我认为比只吃水果更有减肥效果，因为水果含有的营养元素蔬菜几乎都含有，而且蔬菜不含有那么多糖分，所以建议你多吃蔬菜，比如油醋拌甘蓝，水煮白菜，拌西兰花等等

我觉得他肯定不合理的压力，每天这样子吃就真的就是不行的，而且的话就是三顿只吃这个，那肯定就是会饿呀，那你这样肯定会饿，可能就是你虽然会瘦下来，但是对你的身体的营养压根跟不上，没钱的话，我觉得的话，减肥你可以用其他方式去减肥，但是你不要这样子，这样子肯定会饿死你自己的，反正不要这样子的