■ 中国妇女报全媒体记者 杨娜
在多年的儿童门诊和科普讲座经历中，广东省中医院大儿科主任许尤佳教授深感儿童许多常见病都跟家庭喂养方式不正确有关优生妈咪鱼肝油怎么样。比如孩子怎么会营养不良和缺微量元素呢？许尤佳在接受中国妇女报全媒体记者采访时指出，这是衣、食、住、行、情志和医疗6方面行为不合理造成的。
“孩子有点小毛病就住院、打吊针、用消炎药，动不动就吃补品或喝凉茶等，这些都是伤孩子脾胃的，孩子脾胃伤了就什么病都来了。古代很多中医都有经验之谈，如‘欲得小儿安，三分饥与寒’，不能穿太多，也不能吃得太多，要吃得合理，孩子身体才能没毛病。” 许尤佳对记者说，人体自我调节能力很强，不见得补多少就能吸收多少，一些家长整天给孩子补鱼肝油、补钙，结果孩子还是缺钙，“其实不是说这些东西你要给孩子查，查了以后缺了你就要补，关键是需要一个综合调护。”
“我从医30多年了，都没给孩子做过微量元素检查。假如孩子出现明显的胃口不好、免疫力低、出汗多、脸色不好等缺锌症状，一定是由于长期不合理的饮食喂养造成的，只要纠正孩子一些不合理的饮食喂养行为，让孩子的衣食住行情志得到合理调控，他自然就不会缺锌了。”许尤佳强调说：“家长要懂得孩子的体质特点，要懂得孩子脾胃是幼稚不足的，主食跟辅食需合理搭配，生病和不生病时哪些保健品和用药是合理的，几方面要同时做好孩子才会少生病。”
许尤佳对记者感慨道，现在许多家庭不会正确喂养小孩，家长不懂得根据孩子整体状态来进行合理饮食喂养，导致很多孩子一生病都跑到儿科去。“其实中医的重点就是‘治未病’，也就是‘未病先防’，很多家长都不懂这个道理，所以先天禀赋不错的孩子，越养身体越差，就是饮食喂养生活起居做得不好。”
许尤佳建议，新妈妈学习科学的育儿喂养知识应在孩子未出生之前，如明代万全的《育缨家秘》里就提出“育婴四法”，从父母孕前调理到母亲孕期保健，再到产时保健，最后到小儿生后的养育，“育婴四法”处处体现了优生优育的思想。
许尤佳认为，孩子“治未病”从人生初始意义看更具有价值，孩子的常见病完全可达到“未病先防”。“都说家长是孩子最好的老师，其实家长更应该是孩子最好的家庭医生。” 许尤佳建议家长们应好好学习科学育儿知识，让孩子从人生一起步就能得到健康的养育。
【来源：中国妇女报】
给准爸妈们的“优生优育”建议之：孕妇营养的常识须知和忠告
从医生的角度，讲解孕妇营养方面的常识须知：
胎儿的营养全部来源于母体：由于胎儿的发育与母体的代谢，都需要从孕妇饮食中吸收各种营养物质，了解一下胎儿都需要哪些营养物质，来保证正常的生长发育。宝宝的营养取决于妈妈是否会“吃”
所需主要营养：热量，蛋白质、维生素的食物，叶酸、无机盐和微量元素等。
热量，这是胎儿生长发育的能源，主要来自孕母主食，且对胎儿生长发育特别是神经系统的发育有影响。 蛋白质，蛋白质构成人体各部分的主要成分，是胎儿主要生长发育的基本原料，蛋白质对脑的发育尤为重要。氨基酸是蛋白质的基本结构，氨基酸的种类很多，有些氨基酸对胎儿生长发育有特殊作用， 维生素：很多维生素是胎儿生长发育不可缺少的，如维生素A、B、C和D对胎儿的生长发育，均有不同作用。同时需要补充维生素D，每天400-800单位，吃鱼肝油丸或户外活动，阳光中紫外线可促进人体皮肤制造维生素D,维生素D对促进钙的吸收和利用是不可缺少的。叶酸，目前已经认识到叶酸和胚胎形成期，细胞分裂和增长有关，如孕妇从怀孕前3个月至孕早期3个月期间，每天服叶酸制剂0.4毫克，可预防神经管畸形。无机盐和微量元素主要是钙、铁、和锌。钙是骨骼发育所必须的，铁是造血的原料，锌有利于胎儿发育。钙和磷有利于胎儿骨骼和牙齿的发育。母合理的营养是保障胎儿正常发育的基础，摄取营养均衡至关重要。
将孕母每天主要食物分四大类。
牛奶及奶制品和豆类， 肉类和代用品， 水果蔬菜类。谷类，（米面）含糖，维生素B12和纤维素，
健康饮食和加强营养，需健康科学的"均衡"摄取
孕妇营养缺乏导致后果：孕妇营养与胎儿的发育关系非常密切 ，而智力与脑的结构和功能有关，在孕母营养严重缺乏时，可使30%的后代在学龄期表现为智力落后。营养缺乏时还可引起流产、早产和营养缺乏的并发症。
缺乏色氨酸可引起先天性白内障，胎盘功能减退；缺乏维生素D，可造成先天性佝偻病，新生儿表现为前囟很大，头颅骨缝出骨骼很软，有可能出现O或X形腿和鸡胸等骨骼畸形等； 缺乏叶酸可导致胎儿神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂、脑积水等；缺乏维生素类 如缺乏锌（人体必需的一种微量元素）使胎儿生长减慢，脑发育不良；缺乏维生素C和A，影响胎儿皮肤、眼和血管等的发育等等。
建议孕妇可以多吃含维生素类高的水果，蔬菜
建议：胚胎期和胎儿的发育是个迅猛的过程，因此孕妇孕期能够保证充足、均衡、多样化的营养成分的供应，从而满足胎儿生长发育所必需的条件。保持心情舒畅，坚持进食，孕晚期饮食要偏淡，防止发生水肿。要选择新鲜易消化、多吃蔬菜和水果，以防便秘。少吃辛辣食物。
胎儿后期的3个月内，生长发育速度加快，孕后期母亲应重视饮食的质和量。可以补充钙、铁制剂，以保证胎儿所必需的营养素的供应，及为孕母后期哺乳所需能量做储备。此期补铁十分重要。胎儿生长迟缓的孕妇，应及早给以高热量、高蛋白饮食，并补充适量的维生素与矿物质。
