利用日常调理，可以有效控制宝宝肝火旺的症状小孩肝火旺怎么调理。有效的调理要做到以下几个方面：

（1）控制饮食。让宝宝多食用一些绿色蔬菜、水果，以清淡为主，能有效减弱体内的“火”，减轻肝火热的症状。少食用能让宝宝上火的油炸类、辛辣类食物。另外，宝宝的零食也要控制，不要饮用含糖量高的饮料。

（2）多喝水。水分可以帮助更有效的排出体内的毒素。特别是在干燥季节，更要及时补充水分。

（3）多休息，晚间睡眠时间是身体恢复的最佳时间，要让宝宝养成良好的作息时间。

（4）按时排泄。让宝宝每天按时排便，最好的时间是在早晨，以免排泄物在宝宝体内停留时间过长，造成毒素积累。

（5）选择合适的衣物。不要以为孩子就特别怕冷，偶尔的温度变化，宝宝自身完全能够适应。不要在天气刚刚变冷的季节过早给宝宝增添过多的衣物。

另利用小儿推拿能得到更好的效果！

孩子起床气用中医调理怎么样

中医向来讲究“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾、惊伤胆”，强调身体与心理的结合，心理的不愉快往往反应的是身体的不健康。“起床气”的产生就多是由于睡眠不足造成的身体不适导致的暴躁情绪。“起床气”多见于压力大睡眠质量不佳的年轻人。 肝虚容易导致烦躁，睡眠质量差，若您醒后精神欠佳、乏力面白，眼干，舌淡等，就要考虑肝血亏虚的原因了。

中医建议：自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、薰衣草茶，再加些有安神作用的酸枣仁一起喝，泻泻肝火。