在秋冬季节，很多人都会出现手脚滑腻频繁出汗的情况，在入冬之后，每次替换鞋袜都会发现脚趾头缝又痒又难受，薄薄的一层覆盖，直接抠破了还会裂开，真让人难受啊。很多人说是因为脚气的原因，其实追根究底还是因为体内的湿气较为严重，尤其是热湿体质，再加上鞋袜的选择不通透导致的。应对这类问题，我们可以采取一些措施。

　　

　　一、饮食改善

　　秋冬季节阴湿天气较多，为了保暖身体自我防御能力会汲取更多的能量，导致人们会异常热衷于热量高、油脂多而且辛辣的食物。这些其实会导致身体承受过多热量，寒湿体质还好，热湿体质会加重症状。

　　在秋冬季节需要一定的改善，我们在调理之中一定要注重食物的脂肪含量以及营养含量，不要一味的以口感为重，需要均衡调节才能让脾胃恢复正常，减少身体的排汗量。

　　而寒湿体质的人群则是需要通过辣椒出汗排汗除湿，但是也要注意防止寒气再度入侵，尽量不要过多摄入。

　　

　　二、多喝茶水

　　秋冬季节其实身体是非常缺水的，但是很多人在秋冬季节都不爱喝水，不喝水会让皮肤缺水引起脱屑、皲裂等情况。

　　对于爱茶的人来说，每日的饮水量足以，也可以搭配诸多清热解毒的材料泡制，如丁香茶、蒲公英等，但是要说到专业调理湿热水肿，那肯定就是红豆薏米了，他们可以帮助缓解湿气过多引起的水肿，脚气和烂脚缝的问题。

　　红豆原为赤小豆，是一种性平味甘的药材，也可作为茶品或者食材使用，赤小豆能够帮助减轻水肿和湿热的症状，对于湿气重引起的脚气，真菌感染现象有缓解的作用。

　　薏仁即薏米，被称为“药玉米”，有着极高的营养价值，能帮助排尿，缓解腹泻问题。它也与赤小豆一样针对热湿性症状如脚气、水肿等有着不错的改善效果。

　　

　　三、多泡脚

　　其实烂脚缝是因为脚底频繁出汗，在秋冬季节又一直闷在鞋袜之中生成了真菌而导致的。泡脚能够让脚底在较长的一段时间内保持干燥状态，缓解脚缝焖白、脱皮以及瘙痒的问题。

　　最简答的方式是用热水加醋的方式，也可以在热水中加入明矾，坚持几天之后，就能让足底保持暖和的同时也不会再出汗。

　　四、谨慎选择鞋袜

　　秋冬季节的鞋袜是对脚底出汗最严重的影响因素，一切的开始基本都是因为密封的鞋袜导致，因为体内湿气重，脚底排出的油汗无法散发，自然就会将脚底焖白，软化了脚皮，成为了脚部真菌的着生地。勤换鞋袜，或者穿透气的鞋袜出门，尽量减少脚底出汗，实在不行在鞋垫下面放入一些茶叶也能吸收足底湿气。

　　

　　当然用西药也可以缓解，但是治根不治本，如果体内湿气严重，一些简单的方式也仅仅只起到微微的缓解作用，如果不能放慢湿气入侵破坏身体健康的脚步，那么去就医请求专业的医生帮助是最好的方式。

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