不知道多少人有这样一种感觉，在体检之前总感觉很紧张，害怕检查出来的值会有所异常。检查的过程中，有一项指标是甘油三酯，这个数值很多人都超标了，这让很多人不思其解，自己身体没有什么异常，怎么血脂就超标了呢？甘油三脂超标，会给身体带来什么危害吗？

　　

　　为什么体内的甘油三酯过高？或有这3个因素引起的，不妨自检一下

　　第一种，喜欢吃动物内脏和肥肉。人体甘油三酯的主要来源就是人吃的食物，所以因为食物而导致的甘油三酯偏高是很常见的。主要是因为动物内脏含有大量的甘油三酯，因此会直接影响血液中甘油三酯的含量。而肥肉中含有很多油脂，人体一旦摄入过多，人的肝脏和脂肪组织就会将其转化为甘油三酯，从而导致甘油三酯偏高。

　　

　　第二种，不良的嗜好，生活作息不规律。例如，长期抽烟、酗酒这些不良嗜好都会加快甘油三酯的生成过程，从而导致甘油三酯偏高。

　　熬夜、久坐不动和不运动等等，都会引起甘油三酯在血液中含量的升高。

　　长期时间的情绪比较激动，比较焦虑等一些不好的生活习惯或者是情绪都是会导致体内的脂肪代谢混乱，从而会引起甘油三脂偏高情况的出现。

　　第三种，遗传因素。如果一个家族患有遗传性甘油三酯高，那么也会很容易引起人体三油甘脂偏高，这类人群需要格外注意。

　　

　　如何降低甘油三酯？

　　1、平时要少吃一些甜类的食物，比如糖果、饮料、饼干、糕点之类的食物。

　　2、平时应少吃肉类的食物，一个月中只要吃两三次肉就可以了。

　　

　　3、平时还可以多吃一些粗粮或者是纤维素比较高的食物，比如玉米、高粱、豆类食品。

　　4、在日常生活中我们还要加强锻炼，因为运动可以消耗人体的能量，有助于血液中的糖分降低和身体中的甘油三酯降低。

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