当人们对科学减肥开始注意的时候，关注体脂率的越来越多，因此减肥药及整形减肥开始逐渐淡化，而科学健康的减肥离不开一些科学的数据，比如从根本上了解自己的体脂率，可以有目的性的开展减肥计划。那么，怎么算体脂率呢？

　　体脂率是指我们人体的体脂分配概率，如果一个成年人的体脂率高于正常标准，就会看上去很胖，我们只有通过一定量的运动将体脂率降低，人也会看上去更苗条。下面我们就来介绍一下怎么算体脂率，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

　　怎么算体脂率？

　　通常来说，标准的体重是人体正常的体重与身高比，这个比值简称为BMI指数，而BMI指数的英文为Body Mass Index，国际健康安排简称它为BMI。

　　标准体重计算公式：

　　男性=(身高cm－80)×70﹪；女性=(身高cm－70)×60﹪；BMI指数计算公式： BMI=体重 ÷ 身高2；

　　所谓的标题体重，便是指在人体在健康状态下的标准，而这个规范体重指数也是国际体检机构来衡量人体胖瘦与健康的规范之一。正常BMI值范围应该是在：18.5～24之间，而标准体重仅仅一个相对的概念，并没有一个固定的数值，可以说BMI是一种适当简易健康评价方式，因为它没有考虑到身体的外观或机能表现等因素，尽管它对宏观人口研究是个不错的工具，但关于个体而言并不合适。

　　由于标准体重（BMI）指数不会考虑男女性别、年龄因素，但是BMI只要超越24可判断为过重，超过28便是肥胖，但是正常情况下35岁以上的成年人体重应该比青少年重，这属于正常生理现象。规范体重计算公式算出的答案仅仅一个参考规范，如果想要更准确的了解自己的身体肥胖程度，那么还要借助“体脂率计算器”来完成，因为这个计算器是整合了性别、年纪、身高、体重等综合数据算出来的结果，所以也会更加的科学精准。