非暴力沟通鼓励我们充分表达感激。用非暴力沟通的方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：1、对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；2、我们有哪些需要得到了满足；3、我们的心情怎么样？在表达感激时，这三个部分的先后次序并不重要；有时，我们甚至可以通过微笑或者说声“谢谢”来表达这三个部分。然而，如果我们要确保对方能够明白我们的意思，那么，用语言具体地描述这三个部分是值得的。以下是我和一个非暴力沟通研讨班参加者的一段对话。在对话中，我试图理解他为什么要赞扬我。参与者：（在研讨班结束后走近我）：“马歇尔你真了不起！”马歇尔：我想知道你为什么这么说。参与者：为什么呢？马歇尔：在我的一生中，人们用各种各样的话来评价我。这对我并没有多大的帮助。我需要更多的信息来理解你的评价。参与者：什么样的信息？马歇尔：首先，我想知道，我做了什么，你认为对你的生活有帮助？参与者：哦，你聪明过人。马歇尔：也许这又是一个评价。我还是不清楚我做了什么对你有益的事情。她想了想，然后拿出笔记本，指着其中的两段话说：就是这两点，你今天在研讨班提到它们。马歇尔：哦，你很欣赏这两个观点。参与者：是的。马歇尔：听到这两个观点时，你的心情怎么样？参与者：我感觉一阵轻松，对将来更有信心了。马歇尔：现在我想知道，这两个观点使你什么样的需求得到了满足？参与者：我没法和儿子沟通。他今年18岁了。我一直盼着能有办法和他沟通，你今天的这两个观点给我很大的启发。这样，我就知道了我所做的事情、她的感受以及她的需要。我很高兴自己帮助到了她。如果她一开始能够以非暴力沟通的方式表达感激，她也许就会说：“马歇尔，当你提到这两个观点时（让我看她的笔记本），我很欣喜，感到将来有盼头了，我一直在寻找和儿子沟通的办法，这两个观点给我很大启发。”