灵芝是日常养生.保健和药用通用商品林芝怎么吃。

灵芝是多孔菌科植物灵芝(赤芝)，或紫芝的孑实体。是一味“安神”中药材。

灵芝性味甘.微苦，微温。归心.脾.肺.肝.肾经。具有养心安神，止咳平喘的功效。

灵芝适用于心气虚或心血虚所致的失眠多梦.心惊怔忡.健忘呆滞等证，单用或配龙眼肉.人参等 ；灵芝亦适用于肺虚久咳及肺肾两虚之咳喘证，不但可止咳祛痰，且可敛肺.纳气以平喘，故单用有效 ；灵芝用于高血压病.高血脂症.冠心病.心律紊乱.白细胞减少症.多种肝炎.病后体虚等，均可单用或辨证配伍它药使用。

常用量:5一15克。

灵芝，在日常养生.保健中常与冬虫夏草.洋参配用，适合温凉互济.寒体质，热体质的人群 ；对易疲劳.熬夜加班.喝酒等，造成身体的精.气.神过度透支的人群 ；亦适合免疫力低下人群，如肿瘤 ，口腔溃疡.过敏性哮喘.过敏牲鼻炎 .荨麻疹.高血脂.高血糖.高尿酸等等。

灵芝配山药，对冶疗糖尿病有一定的作用。

灵芝配丹参，对轻微失眠亦有一定的效果；灵芝配银耳 .冰糖，有润肺止咳的作用；灵芝亦可泡酒治神经衰弱等……。灵芝配搭有好多好多，各人还是根据自己的实际情况或咨询医师使用.会更好。

灵芝的功效与作用及食用方法是什么？

灵芝的功效与作用及食用方法是什么？

灵芝味甘，性平，可入心、肺、肝、肾经，其中的有效成分具有补气安神、止咳平喘的功效，主要用于心神不宁、失眠心悸、虚劳短气、肺虚咳喘、不思饮食等，现临床还可用于治疗慢性支气管炎、支气管哮喘、白细胞减少症等。食用方法：日常生活中可用灵芝可以煎水喝。

灵芝为多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子实体，其主要含有葡聚糖、灵芝碱、灵芝多糖、甜菜碱、灵芝碱甲、灵芝碱乙、麦角甾醇、麦角甾醇棕榈酸酯、腺苷、腺嘌呤，以及多种氨基酸、多肽及有机酸等。据现代药理研究显示,灵芝中的有效成分还具有抗癫痫、镇静、保护脑组织、增强机体免疫功能、保护肝脏、保护肾脏、调节血糖、抑制糖尿病并发症、抗衰老、调节血脂、抗动脉粥样硬化等作用。

灵芝是滋补中药，日常生活中可用灵芝可以煎水喝，将灵芝切碎后放入罐内，加入适量的水，煎煮后代茶服用。还可以用灵芝与小米炖粥，炖煮1小时，即可服用。需要注意的是，灵芝不可以代替药物用于治疗，如有相应治疗需求，请到正规医院就医。

本内容由河北医科大学第三医院 临床药学部 副主任药师 解皓审核

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西藏的野生灵芝怎么食用最有效？

民间称灵芝为 \" 长生不老 \" 药，主要在于它具有养颜护肤之功效，能延缓人体衰老。灵芝能保持和调节皮肤水分，恢复皮肤弹性，使皮肤湿润、细腻，并可抑制皮肤中的黑色素的形成和沉淀，清除色斑、使头发增加光泽等功效，因此用灵芝制成的各种美容制品亦成为护肤美容中的新贵，若与内服灵芝合用，标本兼顾，对全身肌肤都可起到滋润和保护作用，可令全身肌肤光滑细腻，并能有效防止细菌对肌肤的侵袭。

    食用方法：

1. 猪肉烧灵芝

[原料] 灵芝8克，黄芪15克，当归16克，猪瘦肉120克。

[制法] 将上料加水共煮，去浮渣食用。每日1次，连服10～15日。

[功效] 适用于肝硬化。   

2. 猪心煮灵芝

[原料] 灵芝25克，猪心400克，精盐少许。

[制法] 将上料用水共煮食用。

[功效] 适用于失眠、心悸怔忡、烦躁易惊。  

3.牛蹄筋炖灵芝

[原料] 灵芝25克，黄芪15克，牛蹄筋1 500克。

[制法] 将灵芝、黄芪洗净，切碎，包纱布中。牛蹄筋切成块，与灵芝、黄芪一起放入锅中，加适量水，炖熟后即可食用。

[功效] 补气安神。

4. 瘦肉炖灵芝

[原料] 灵芝6．5克，猪瘦肉120克。

[制法] 将灵芝洗净，切碎；猪瘦肉切片。2味同人碗中，加水适量，隔水炖40分钟。每日1剂，10日为1个疗程。 [功效] 适用于慢性肾炎、肝炎。

5. 燕窝煮灵芝

[原料] 灵芝2．5克，燕窝2克，红参0．5克，大参3克，冰糖25克。

[制法] 将上料用水炖服用。

[功效] 适用于遗精、咳嗽、盗汗、乏力  

6. 河蚌灵芝羹

[原料] 灵芝30克，河蚌肉255克，冰糖60克。

[制法] 将上料加水炖熟服用。

[功效] 适用于冠心病；高血压、老年慢性支气管炎气管哮喘、白细胞减少症、心律失常。 

7. 大枣乌龟炖灵芝

[原料] 灵芝25克，乌龟1只，大枣、猪瘦肉各120克，蜂蜜5．5克，味精适量。

[制法] 将乌龟宰杀，去内脏，切成块，洗净，放锅内略炒，然后与灵芝、大枣、猪瘦肉一起放于瓦锅内熬汤，直至乌龟肉熟烂。食用时加蜂蜜、味精调味。

[功效] 增强机体免疫力，养血，益气，滋阴。

8. 银耳炖灵芝

[原料] 灵芝8克，银耳6．5克，冰糖25克。

[制法] 将灵芝、银耳洗净，用小火炖2～3小时，至银耳熬成稠汁，取出灵芝残渣，分3次服用。

[功效] 适用于咳嗽、失眠多梦、心神不安。