减肥先瘦胸怎样减掉双下巴，长肉先胖脸。自入冬以来，不知道多少妹子的脸上多了一圈肥肉了。双下巴开始若隐若现。

先上两张图，

看连拥有盛世美颜的范冰冰和全智贤，也没逃过双下巴的魔咒。这么一副双下巴，大大拉低了颜值，也让颈部瞬间缩短成小短脖。

那么，万恶的双下巴是如何形成的呢？又要如何摧毁它呢？

双下巴是由于下颚脂肪增多引起的，其次呢，下颚肌肉力量低下，淋巴和经络血气流动不畅。导致下颚松弛，也就形成了双下巴。一般来说，随着年龄的增加，在下巴位置最容易积累脂肪。

今天coco就给大家讲讲 ，如何减掉双下巴呢？

1、仰起头双手放在下巴，轮流往上推。做10次休息2秒。做10组。

2、脸上仰保持3-5秒，慢慢右转到最大限度。停3-5秒再转向左侧。停3-5秒回到中间位置，做10组。

3、头向右倾斜，右手伸到头左侧将头按下。静止20秒。换边重复动作。左右各做一次为一组。

这3个动作可以有效消除脂肪紧致下颚肌肉，摧毁双下巴。任何事情都不是一蹴而就的，只有坚持下来才会有效果哦。

我是小辣妈coco，国家专业认证的健康管理师，每天分享一个健康瘦身小知识，喜欢就关注我吧！

怎么样才能减去双下巴！~

“双下巴”是人们的俗称，医学上称为下颌脂肪袋。多见于中老年人，尤其是中年女性更多见。它是由于下脂肪组织堆积过多，加之上了年纪皮肤老化而松弛，并因重力的作用而下垂，从外观上看下似有双下巴，看颈部雍肿短粗，失去人固有的线条美、曲线美。

以前有个品牌的美容顾问给我们讲解按摩膏的时候说，用两只手的手指背 由下巴内到外轮流按摩。可以预防双下巴的生成。 可利用体操消除。

（1）下巴向下拉，好像夹住铅笔般，使肌肉紧张。接着下巴向上翘。1天作20次。

（2）头向后仰，嘴巴轻轻张开，闭合，再张开，反复作8次。这样，头部的力量松弛。

过去人们认为有“双下巴”是一种福态的标志，而今认为它是影响容貌及自然美的赘物。现代美容手术完全可以消除您的烦恼，下面为您介绍这种手术的基本情况。

1 传统的手术 在下皮肤以正中线为轴，在其两侧各做成互相对立的三角形皮瓣，其大小以颌下脂肪堆积的程度为依据而确定。然后游离皮瓣，将多余的脂肪组织连同纤维组织带一并切除。如皮肤松垂，应切除多余的皮肤。最后将三角形皮瓣易位后缝合，缝合切口成“Z”字，故名“Z”成形术。该手术在局部麻醉下就可完成。

2 肿胀吸脂术 术前明确颈部臃肿的部位，向术区脂肪组织中注射肿胀麻醉液，然后使用空心吸引管通过5~10毫米的皮肤切口，借助负压吸出脂肪。目前的体内、体外超声辅助吸脂技术，既能节约手术时间，又可以减少术后的并发症。

术后加压包扎要适度，过紧影响呼吸和吞咽，过松发生渗血易形成血肿影响效果。术后6～7天可拆线。

消除双下巴按摩法

步骤一：先从捏拿、按摩开始

1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方

2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按

步骤二：将脂肪往上压

1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动

2、左右各3次。

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步骤三：用手背将赘肉往上推挤

1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤

2、重复25-30次

3、可以帮助下巴恢复紧实

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步骤四：特别部位刺激

1、利用双手的大拇指做重点部位的按压

2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压

3、可以帮助下巴恢复紧实

试试看喔！过阵子你的双下巴就会慢慢的消失，恢复美丽的脸蛋！