你好，很高兴回答你的问题，痛经已经到了六亲不认的地步那其实已经很严重了哟，那我们需要几个方面入手，第一点，着装方面，不要为了漂亮，或者夏天的凉爽就穿一些露脐装了，这样是直接凉到子宫的，第二点就是美食的诱惑，太多人喜欢吃冰冰凉凉的食物了，夏天解暑，冬天吃着可以感觉很爽，可是这个不但伤胃，还是是导致宫寒最大的元凶，以后尽量多吃温热的食物吧，既然已经宫寒引起痛经了，那我们就来例假的前后多煮一些益母草鸡蛋水喝吧，可以活血化瘀的，还有就是平常大家可能经常用的暖宝宝，在疼的时候敷腹部，或者暖手袋，不过还有一个更好的方法哦，那就是平常医院用最多的远红外线灯，不但可以消炎杀菌，最重要的还可以更全方位的温暖我们的子宫，臀部，当我们腰腹部区域暖起来，慢慢的，一段时间下来痛经现象就得到改善了，血遇寒则凝，遇热则散嘛，当血块散开了，我们的经血自然流得顺畅，这样就不会痛了，希望我的建议可以帮到你，拜拜痛经了怎么办！