首先要明确什么是盗汗

盗汗:寐中汗出手心脚心出汗是怎么回事，醒来自止者称为盗汗，亦称寝汗。所以您白天手脚心出的汗不叫盗汗，盗汗专指睡觉时出汗。

那么白天手脚心出汗是什么呢？

中医上来讲我们叫手足汗症

那与什么相关呢？

西医来讲手足多汗与精神紧张、情绪激动、恐怖、焦虑、愤怒有密切关系。因为不良的情绪可引起乙酞胆碱分泌增多和汗腺神经紧张, 导致手足多汗。中医来讲汗出主要分实热、虚热实热

1、胃肠实热 四肢为诸阳之本，而胃主四肢，所以胃肠实热达于四肢，故手足汗出。

2脾胃湿蒸 脾胃主肌肉四肢,脾胃湿热，旁达于四肢，其变化常在手足反应出有关症状。长期饮食习惯不好，加上感受湿邪，损伤脾胃,湿浊内生于脾胃,久而湿蒸化热,湿热旁达四肢末端，则为手足汗出。

虚热

1、心肾阴虚 中医上说 汗为心之液，在内为血，在外为汗;而肾主五液，所以汗症和心肾关系密切。心主血,肾藏精,劳累过度,导致精血亏虚,进一步则阴液不足,从而导致虚火内生,迫使精液外泄，达于四肢，而成汗，即为手足汗出。

2、脾胃虚寒 脾胃为后天之本,脾胃虚冷,阴寒内盛，而阳气不足，失于固摄,则形成冷汗，外溢于手足。

从上可以看出手足汗出与脾胃有着莫大的联系，同时又与其它脏腑紧密相连，故保持良好的饮食习惯，不过于多吃肥甘生冷，在外避风寒，注意保暖，做好防护工作，为有一个好身体而努力是非常重要的。

头顶心，脚心、手心特爱出汗、是怎么回事？

这几个部位同时出汗，有两种可能，一般是中焦脾胃湿热的表现，二是心脾气虚的表现。

头汗多见于阳明热证和湿热证。伴见心烦，口渴，欲吃冷物，舌红苔黄，心跳加快等表现时，是邪热郁蒸于上所致；伴见身体倦怠，小便不利，舌苔黄腻等症状，是中焦脾胃有湿热所致；伴见怕冷，气短，脉搏弱等伴随症状，是因为阳气虚弱，虚浮于上所致，而气虚又是阳虚的前驱状态。

这之中，邪热上蒸不引起手足汗出。

手足多汗，如伴见手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热；伴见腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证；伴见口干、牙龈肿痛等，多为汗明热盛，胃火炽热；如伴见四肢凉冷、肢倦乏力、纳少便溏、舌淡嫩，多为脾气虚衰。

而阴虚、积滞一般不引起头汗。

因此，两相比对，只有中焦脾胃湿热和心脾同时有气虚证时，能造成头及手足同时多汗，故得出结论。

脾胃湿热者，可用三仁汤加黄芩、莱菔子、淡竹叶等。

心脾气虚者，可用归脾汤。

手心和脚心出汗特别严重，是不是肾虚啊？怎么治？

手心和脚心出汗特别严重，很有可能是肾虚，而且是肾阴虚。

肾阴虚一般是在中青年身上发生的比较多，有很多虚热的表现，如口燥咽干，潮热，颧红，五心烦热，盗汗，手心脚心汗多、舌红少苔等等。而如果是肾阳虚的话则刚好相反，常表现为畏寒怕冷，手脚冰凉。

很多男性一提到肾虚就会心慌，也觉得难以启齿，其实不必过于担心和恐惧。只要及时的发现并积极的调理，就能把肾养好。当然，有的男性一说到肾虚就立马买各种补药来吃，这其实是不对的，是药三分毒，药吃多了还会给身体其他器官造成负担，得不偿失。

那肾虚应该怎么办？想要补肾，药补不如食补。我们生活中就有很多常见的补肾食物，像羊肉、黑芝麻、板栗、龙眼、泥鳅、鹌鹑、黑豆等，都是不错的补肾食物。还有一些药食同源的食物，补肾效果更胜一筹，如玛咖、人参、芡实、枸杞、葛根等平时都可以多吃。

无论是日常烹饪也好，还是泡水熬汁饮用也好，都需要长期坚持才会看到效果，不要操之过急，也不能半途而废。如果是肾虚情况比较严重，或者是想达到更快的补肾效果的，建议可以把药食同源的食物发酵了再食物。像人参玛咖复合酵液，就是将人参、玛咖等食物经过提纯发酵得到的。

药理研究发现，经过发酵之后食材中的有效成分活性更高，更容易被人吸收，补肾效果比一般方式更明显快速。这类发酵液目前种类很多，大家自己根据自身情况选择即可。

除了食疗之外，健康的生活习惯相配合养肾也很重要，少喝酒，少熬夜，多锻炼，不憋尿，性生活适度等都是很好的辅助养肾方式。