肌肉痉挛，是由于肌肉紧张肌肉痉挛怎么治疗、过度疲劳、情绪激动、受寒等诱因而引发的肌肉抽搐。是牵张反射兴奋性增高所引起的肌张力增高，是肌肉的一种不自主的强直收缩。运动性痉挛就是指在体育运动中所发生的肌肉痉挛，不经常参加体育锻炼的人或体质较差的人，很容易在运动项目中出现痉挛。

肌肉痉挛以肌肉不能自制的间歇性收缩，肌腹僵直为特点。肌肉发生痉挛时，局部肌肉坚硬或隆起，剧烈疼痛，而且不处理不易缓解，经常规处理即能缓解症状，并且这种张力性牵张反射亢进呈速度依赖性，即牵张速度越快，肌张力增高越明显。痉挛所涉及的关节暂时屈伸功能受限，痉挛缓解后，局部仍有酸痛不适感。

牵引痉挛的肌肉为改善功能，提倡局部治疗，即选择性降低单个过渡兴奋肌肉的兴奋性或选择性拉长挛缩的肌肉。牵张则是满足这个要求的主要物理治疗方式。例如：小腿腓肠肌痉挛时，让患者仰卧或坐位，膝关节伸直。牵引时切忌用力过猛，以免造成肌肉拉伤。

部分痉挛严重者须配合推拿、按摩等治疗方法。特定区域的深部按摩可缓解痉挛。大腿肌肉痉挛、全身肌肉痉挛除了牵引痉挛的肌肉外，还须采取推拿、按摩、揉捏、重力按压等。这些治疗能有效地促进肌肉的血液循环，解除肌肉痉挛，增强肌肉功能，消除肌肉疲劳、酸痛。

运动性肌肉痉挛的预防：运动前必须充分做好准备活动，使运动器官、内脏器官达到运动状态对容易发生痉变的肌肉，运动前适当按摩；在疲劳和饥饿时不要进行剧烈运动，出汗过多时要及时补充水、盐和维生素；加强体育锻炼提高身体对寒冷的适应能力，冬季运动要注意保暖；要科学地安排内容和练习方法，运动量的安排上要因人而异，增加身体和心理的适应性。

参考文献：

1. 王超.运动中肌肉痉挛的原因及预防[J].少年体育训练,2003(03):31.

2. 滕育松. 运动性痉挛与消除方法[J]. 新课程:教育学术版, 2008(1):54-56.

肌肉痉挛和血管痉挛是什么原因造成的？

感谢您的提问！

【肌肉痉挛】就是可能大家都遇到过的【抽筋】啦，表现为人体肌肉自发的强直性收缩，通常要持续一段时间，痛感较为明显。

【血管痉挛】一般比肌肉痉挛更加可怕！它是一种人体血管持续异常收缩的状态，常见的有【脑血管痉挛】,发作时通常较为严重，疼痛感十分剧烈，恶心，头痛，记忆力严重下降。

肌肉痉挛是什么原因导致的呢？经常进行打篮球踢足球等剧烈运动的人可能都知道，【抽筋】是在剧烈运动中经常会见到的肌肉疼痛症状。

实际上除了剧烈运动的时候，人体过于疲劳或者睡眠休息不足的时候，人体部分肢体酸性物质堆积过多，也会造成抽筋的症状。

另外，缺钙、高温环境、寒冷刺激，都有可能导致抽筋。

那么血管痉挛是什么原因造成的呢？导致血管痉挛的因素有一部分与肌肉痉挛的较为相似，比如过于疲劳、睡眠休息不足、运动过度或不当、气温刺激等。

除此之外，还有可能会合并有其他心脑血管疾病，长期血管出现了器质性的病变而导致出现持续性异常收缩。

另外，心理障碍、异常紧张状态、情绪剧烈波动也会造成【脑血管痉挛】。

【感谢您的阅读，如有帮助请点赞关注并在下方留言，一起学习交流更多健康知识】