我家宝宝也是，从我出了月子开始，他睡觉就很不踏实，每次睡觉不是动来动去，就是哭闹不止，我真是要崩溃了，当时真心觉得宝宝就是个磨人的小妖精孩子睡眠不好怎么办。后来我去咨询了不少麻麻，发现原来很多新生宝宝都是这样，为了解决这个世纪难题，我查阅了不少资料，下面我来分享一下我的经验。
宝宝不会说话，只能用哭来表达自己的情绪。首先，你要排除是不是睡眠环境的问题，如果麻麻给宝宝盖多了，那宝宝不舒服，自然睡觉动来动去得不踏实。
如果你家宝宝被子盖得适中，但还总是哭，怎么哄也哄不好，喂奶也不管用，那可能是肠绞痛。即使宝宝是有肠绞痛，麻麻也不用过于担心，这是很多宝宝在成长中都会遇见的常见情况。
如果缓解这个问题呢，我有两个建议。
喂养方面
如果是母乳喂养的话，那麻麻就要注意自己的饮食了，刺激性食物+易过敏食物吃多了，宝宝喝进去的母乳也会不友好。
如果是奶粉喂养的话，那麻麻就要用部分水解配方奶粉来代替了，因为宝宝可能是配方奶不耐受。
小儿抚触
对宝宝的腹部做按摩，顺时针按摩宝宝的小肚肚，这个方法对腹部发紧、便秘、肌张力紧的宝宝比较适用。
此外，如果宝宝发烧、拉肚子，那睡觉肯定也会不踏实的，那麻麻就需要带宝宝去医院查看。
新生宝宝睡觉不踏实，麻麻一定要“对症下药”才能熬过这段艰难时期，祝你好运！
Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！
宝宝入睡困难，该怎么办？
前两天还在和我一个朋友聊天，她说到宝宝入睡实在太困难了，每次都要折腾好久，自己都已经困得眼睛睁不开，宝宝还在不停地翻滚，他以前睡觉不是这样的，很乖的，很容易就哄睡着了，为什么现在这么“折磨人”呢？
宝宝入睡困难几乎是每个妈妈都会遇到的，我家宝宝在五个多月、一岁两个月的时候也出现过入睡困难，偶尔还会出现午觉推迟到下午三四点才睡的情况。
宝宝入睡困难的表现有哪些？哄睡超过15分钟还没睡着
睡前兴奋，跑来跑去，大喊大叫
在床上滚来滚去不肯入睡
奶睡的宝宝吃完奶爬起来继续玩
宝宝为什么会出现入睡困难呢？1. 电量没耗完，所以睡不着
宝宝每天都在变化，体重、身高、视力、听力、心理活动、大脑、神经、认知等各个方面都在迅速增长，细胞分裂和分化的速度是我们难以想象的，小宝宝身体里储存的能量其实很多，像个小马达，每一次吃奶睡觉都是在充电。
充电完成以后就要产生消耗啊，但是如果宝宝们只是安静的躺在床上、垫子上、婴儿车上、被大人抱着或者偶尔翻翻身、爬一爬、扶着走走，是达不到彻底消耗能量的目的。
电量耗不完，宝宝就不愿意进入睡眠模式继续充电了。
这种情况很容易出现在宝宝大运动发展的各个阶段，比如翻身期、爬行期、学步期，如果宝宝清醒的时候没有充足的大运动练习，睡觉时就容易产生入睡困难的情况。
2. 错过宝宝的最佳入睡时机
很多人会这么觉得：不用哄睡，让宝宝彻底玩累了，自然就睡了，这种说法如果放在一个睡眠能力本身就很好的天使宝宝身上，或许奏效，他自己玩着玩着玩累了闭上眼睛就睡了。
但是，大部分宝宝并不是天使宝宝，如果错过最佳入睡时机没有睡觉，到最后就会出现过度疲惫和过度兴奋的两种状态而更加难以哄睡，哭啊闹啊使劲打挺，奶睡都不管用了，需要安抚很久很久才能平静下来，形成一个越困越闹，越闹越不睡的不良循环，大人和小孩都很疲惫，
在这种哭闹的状态下睡着以后还会出现睡不安稳，突然哭醒来的情况，宝宝睡眠质量不高。
如何破解宝宝入睡困难？1. 准确抓住宝宝入睡信号
大多数人判断宝宝瞌睡的信号都是看他有没有打哈欠，揉眼睛，其实这两个表现已经是宝宝过困的信号了。
正确的入睡信号应该是：
宝宝变得安静了，不容易被逗笑
和家人互动不起来了
眼神发呆，呆滞，看起来木木的
眼圈周围还是泛红
如果宝宝出现这些信号，就是说明宝宝发困啦，该睡觉了，这个时候哄睡就比较容易，宝宝的情绪会比较平稳。
但是这些信号如果没有被捕捉到，接下来就开始揉眼睛、打哈欠，如果再没有开始哄睡，宝宝就会开始哭闹了，这里还会出现两种情况：
如果是白天，宝宝错过了这次睡觉时机，很可能因为一个玩具或者新奇的事情重新精神起来，又开始活泼的玩起来，完全看不出困了，只有等到下一个睡眠时机来临才能睡着。
如果是晚上，宝宝会开始亢奋，跑来跑去，大声喊叫，看起来精力极其旺盛，会让家长误以为宝宝根本不困嘛，你看玩的多好，再玩玩吧，直到宝宝开始哭闹，一直哭到睡着，所以，宝宝晚上始终是会睡着的。
2. 掌握宝宝作息规律
如果宝宝的作息时间规律的话，几点开始睡觉，几点醒来基本是固定的，偶尔在睡眠倒退时发生波动，但也会调整过来。
大人掌握这些规律以后就可以做出“预判”了，提前进入睡眠模式，而不用去抓睡眠信号，往往家长的预判会比宝宝的睡眠信号还要早一些。
如果宝宝没有形成规律作息，家长就需要着手规律宝宝的吃睡玩的时间，帮助宝宝形成科学的规律的作息时间表。
作息规律以后，你会发现，宝宝特别好带，什么时间该干什么事，家长都会心里有底，宝宝也能感受到自己该干什么，对于宝宝形成安全感和秩序感也是有好处的。
3. 增加宝宝白天的运动量
这点非常关键，科学育儿始终强调“吃-玩-睡”的作息模式，玩就是运动啦，俯趴、翻身、爬行、走路、户外都是运动的方式，不同月龄宝宝每天累计的运动时间和运动方式也是有规律的：
0-3个月：5-30分钟，俯趴、翻身练习、被动操、游泳
4-5个月：30-120分钟以上，俯趴、翻身、推爬、被动操、游泳
6-12个月：90分钟以上，爬行、拉坐、游泳
12个月以上：上午下午各需至少90分钟，户外活动、爬行、拉坐、游泳
从这些时间要求上可以看到，宝宝的电量储备确实挺大，并且，运动方式一定是能够调动核心肌肉群的耗能运动，散步可不算哦。
时间久了你会发现，经常运动的宝宝身体素质杠杠的，肢体灵活度也是杠杠的，不只是对睡眠有帮助，所以，运动要从娃娃抓起！
4. 营造良好的睡眠环境
前面说到家长可能会让宝宝在到了睡觉点时继续让他玩的情况，因为宝宝不睡嘛，那就继续玩呗，玩到把自己累瘫睡着。
其实这是不可取的，会让宝宝形成一个概念：“原来到了该睡觉的时间如果我不睡就可以继续玩那个玩具了”，这对建立作息规律是不利的，会让宝宝越来越兴奋，即使要继续玩，最好也是不要脱离该睡觉的地方。
安然入睡的条件是：放松的肢体和平静的情绪。正确的做法是：
到了入睡时间，调暗灯光、关掉电视机（如果家长有看电视的习惯)、打开音乐，完成洗漱，进入卧室，上床，看绘本，准备入睡。
如果孩子确实不困，这个时候最好不要离开床，进入其他区域，而是选择轻柔的引导方式，比如看绘本、讲故事、抚触按摩，让他慢慢平静下来，然后等待入睡时机。
整个入睡流程保证是轻柔的、平缓的。
就在回答这个问题的时候，我听到我们楼下的那个小女孩又因为“到点了还不睡”被爸爸大声训斥了，爸爸吼她的声音非常大，我听的很清楚，“上床！赶紧睡！再不睡我揍你！”，接着小女孩开始放声大哭，哇哇哇的哭，然后，爸爸又开始吼了：“再哭！你再哭！闭嘴！给我躺下！睡！每天睡觉都要吼你一顿才睡！”。。如此爸爸骂孩子哭了几个回合，大概一个多小时以后，安静了。
如果每天这样哄睡，该有多闹心啊！
哄睡是门技术活，需要家长的耐心，宝宝的睡眠能力也是需要慢慢发展起来的，不能心急，更何况，宝宝们的大脑还在发育完善中，做不到控制自己，那么，就需要大人科学的帮助他们了。
最后，愿每个宝宝都早日实现自主入睡。
我是坚持科学育儿的墨仔妈妈，一名努力学习专业知识的婴幼儿睡眠指导师，与孩子一起成长，最更好的自己，更好的妈妈。 -----养育孩子不仅需要爱，还需要知识
