人日常生活心情不好在所难免心情总是郁闷怎么办，当你不开心的时候，你就想想自己还剩下多少天可以折腾，还剩下多少时间够你消耗。你开心是一天，不开心也是一天，想明白了，你就再也不会生气了。

当你烦恼的时候，想想我们的人生就是减法，活一天就少一天，还有什么好烦恼的呢。

当你不满的时候，想想和病人比，我们活着健康就是幸福。和富人比，我们活着知足也是幸福。和死人比，我们还活着呢就是幸福。

当你生气的时候，想想是否有必要为不值得的人生气？有必要为不值得的事闹心？

当你计较的时候，想想人在世间走，本是一场空，何必处处计较，步步不让呢？

人活着，看淡就好，老了以后，谁在乎你头顶几尺官帽。

经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来，该如何调整自己？

朋友，当你心情郁闷压抑，不高兴，不开心时，调整的方法有很多。去见自己愿意见的人或者喜欢的人，向他说说自己的心思 心事，要认真。听听别人对你的劝谏和说发，你会顿开茅塞的，感觉好一些，会慢慢高兴起来的。

马上去看看距离自己最近的海 湖 水库或者是河流，看着水细心想一想什么事让自己郁闷不开心了，流淌的水会让你融化一切的，让你包容万向，会开心起来的。

学会感恩，时刻准备着一颗感恩之心，须从内心深处的感恩，你就不郁闷了。

去做有意义的事情，有益于人民的事，大小都可，会高兴的。

去爬山，到山上，高呼自己的名字，大声唱歌半小时左右，你会开心起来的。

郁闷时去找个拳击沙袋猛烈痛打10分钟左右，会释然高兴的。

解除郁闷让自己高兴就好，以上方法可试选用一下，看结果如何！